最新的《中国居民膳食指南》建议儿童从6个月大开始添加辅食。
很多新手妈妈开始疑惑，6个月是什么时候？
其实6个月就是孩子的180天！
为什么要建议孩子在 180 天时添加辅食？
主要是这些原因
原因一：孩子对铁的需求成倍增加
儿童在 6 个月前每天需要 0.3 毫克铁，7 个月后每天需要 10 毫克，铁需求量增加了整整 33 倍。
母乳中的铁含量很低，而奶粉中虽然强化了铁，但铁的吸收率并不高，所以孩子需要通过添加辅食来补充铁。
最新的《中国居民膳食》建议，儿童的第一辅食可以是高铁的肉泥、肝泥或米粉，主要是因为孩子需要大量的铁。
一旦孩子出现缺铁性贫血，很容易导致孩子的免疫力下降，甚至影响大脑的发育。
许多研究发现，当孩子缺铁时，他的智商分数会下降。
原因二：孩子的吞咽和咀嚼能力需要训练
孩子到了6个月后，乳牙大部分会开始长出，乳牙长出后就需要咀嚼了。 乳牙长出后，他的吞咽能力会更加成熟。
这时给孩子辅食可以锻炼孩子的吞咽能力和咀嚼能力，而孩子的咀嚼和吞咽能力不仅可以帮助他吃东西，还可以让孩子锻炼咀嚼肌和口腔，这是 对孩子有益。 长大后学会说话。
原因三：孩子肠胃消化越来越成熟
孩子之所以在6个月之前不能添加辅食，主要是因为孩子的消化能力比较弱。 如果这个时候给他加辅食，孩子就消化不了，会导致他吃什么拉什么，甚至会增加肠胃的负担。
6个月后，孩子的胃肠道越来越成熟，可以慢慢消化不同的食物。 这时，通过软腐烂的食物，单一的食物，慢慢锻炼孩子的肠胃消化能力，慢慢过渡到多样化的成人饮食，可以帮助孩子健康成长。
所以建议孩子180天以后再添加辅食！
但这 180 天并不是唯一的。 并不是说父母一到孩子满180天就应该添加辅食。 这种补充食品可以提前或推迟添加。 最重要的是看孩子是否具备辅食的这些特点。
当孩子发出5个信号时，表示可以添加辅食了，家长要注意了
信号1：重量达到目标
孩子的体重至少要达到13斤才可以考虑添加辅食，因为孩子的体重达标，代表肠胃消化能力会更强。
信号 2：孩子能够坐直
孩子加辅食的时候，都是坐着吃的，所以给孩子加辅食的信号之一就是，孩子可以依靠自己的能力坐在餐凳上，脖子可以转动，这意味着辅食 可以给孩子添加食物。
信号3：孩子流口水
我们辅食的主要成分是淀粉类食物，比如米饭和面条，都是淀粉类食物。
淀粉消化的第一层是孩子的嘴巴，因为嘴里有唾液，而唾液中含有唾液淀粉酶，可以帮助消化淀粉类食物。
信号4：孩子对大人的食物感兴趣
小孩子看到大人吃饭，就跳舞，想抢大人的饭碗，说明孩子心里也想吃。
信号5：舌突反射消失
如果你给两个月大的孩子喂固体食物，你会发现很难喂，因为当你把勺子放进去的时候，他会用舌头把勺子推出来。 这是孩子的伸舌反射，是一种自我保护的反射行为。
一般宝宝到4个月后，伸舌反射会逐渐消失，此时喂固体食物会比较容易。
孩子添加辅食后，除了吃米糊和肉泥外，还要吃各种丰富易消化的辅食。
怎么做？ 现在很方便，在手机或电脑上搜索即可
例如：您什么时候开始添加辅食？ 辅食的信号是什么？ 什么时候安排补充餐？ 如何喂辅食？ 如何判断我的宝宝是否习惯了固体食物？
辅食补充也存在误区
比如用米汤和果汁作为宝宝的初始辅食，用果汁或骨汤做米粉，用奶瓶喂宝宝辅食，给一岁以下宝宝的辅食加盐，以及 让宝宝过早吃大人的饭菜。
这些误区的家长，千万不要踩坑。
三岁之前的婴儿也有辅食食谱。 他们每个月应该吃什么？ 什么时候安排的？ 早上还是中午？ 以及如何制作每种辅食？ 你需要什么食物？ 我可以给宝宝吃什么营养？
父母只需要做同样的事情来制作适合他们宝宝的食物。
还有补铁（牛肉鸡蛋粥、葱炒猪肝、鸡肝粥）、补锌（芥末扇贝汤、海鲜炒饭）、补钙（虾豆腐、蘑菇豆腐塔、麻酱面）、补硒 补充（冬瓜）蛤蜊浓汤，柠檬煎鳕鱼），抗便秘，抗咳嗽食谱。
孩子添加辅食后，除了吃米糊和肉泥外，还要吃各种丰富易消化的辅食。
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