吃苹果是有助于改善睡眠质量的苹果的营养也比较丰富,对身体的健康很好,但是如果是在睡觉前吃苹果,一般是不太好的,下面我们就来聊聊关于睡觉前吃苹果好吗?接下来我们就一起去了解一下吧!

睡觉前吃苹果好吗(睡觉前吃苹果健康吗)

睡觉前吃苹果好吗

吃苹果是有助于改善睡眠质量的。苹果的营养也比较丰富,对身体的健康很好,但是如果是在睡觉前吃苹果,一般是不太好的。

因为吃完苹果马上就睡觉,苹果在胃肠内还没有消化,容易引起食道的反流,对睡眠质量也会有影响,胃肠道内有食物没有消化,从中医的角度来说,就是胃不和则卧不安。

在睡觉前,如果一定要吃苹果,最好是睡前1~2个小时左右吃,到睡觉的时候,苹果也消化得差不多了,此时不会对睡眠造成影响。