1.强身健体，可以使身体保持一个良好的状态。
2.缓解压力，运动让你情绪得到释放，整个人感到轻松自在，无忧无虑。
3.克服惰性，战胜惰性，就是坚持变成更好的自己。
4.心态乐观，保持良好的运动，让自己做事更加快捷
5.学会专注，高质量的过完每一分钟。
6.改变人生，当你养成运动的习惯后，你会不自觉的把坏毛病改掉，会让自己变得越来越好。
如果坚持每天夏秋季四点半春冬季五点左右跑步近三十年，每年体检都达标，就会我运动，我快乐！
生命不息，运动不止。自律自强！
杰纳勒尔·乔治·S·巴顿曾经提到过，接受挑战，就可以享受胜利的喜悦。这启发了我。博说过一句富有哲理的话，一次失败，只是证明我们成功的决心还够坚强。 维我希望诸位也能好好地体会这句话。在这种不可避免的冲突下，我们必须解决这个问题。要想清楚，运动，到底是一种怎么样的存在。
