最近又被女娲捏人的参差度给刺激到了…

咱就是说,品控就不能稳点吗?

看到退休超模Barbara Palvin回归,大人终于体会到了什么叫王者归来还是王者。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(1)

而且一回来,就直接拿下了TUSH Magazine的杂志封面。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(2)

连网友都在感慨,退休人士终于回来了。

科普一个冷知识:虽然是退休超模,可是今年Palvin也才28岁而已。

羡慕哭了,试问哪个打工人还没有一颗早日退休的心呢?

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(3)

93年的Palvin,人称“小帕”。

可以说是广告界模特的天花板、欧莱雅的亲女儿了,也是维密史上第一位匈牙利天使…

虽然平民出身,但年纪轻轻就赚得盆满钵满,早早过上了退休生活。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(4)

2006年,年仅13岁的小帕在大街上被模特公司发掘并签约后,就一路开启了她的开挂人生。

虽然当时很多人认为,小帕只是空有一张漂亮的脸。

毕竟171cm的身高和58kg的体重,再加上有肚腩、假胯宽的她怎么配做模特呢。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(5)

但,被老天爷追着喂饭的人就是不一样吧。

17岁的小帕第一次走秀就是给Louis Vuitton和Prada,之后更是一发不可收拾。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(6)

第二年就开始为香奈儿、Vivienne Westwood、罗意威等17个品牌走秀。

其中还包括了United Bamboo和Valentin Yudashkin的开场。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(7)

被老佛爷一眼相中后,出席Chanel秀场的频繁程度更是堪比回家,还被钦定为开场模特,这也太爽文大女主了吧!

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(8)

同样是这一年,小帕还拿到了各国版本的《VOGUE》、《时尚芭莎》、《ELLE》大刊封面…

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(9)

你以为这就完了吗?

除了备受高奢品牌的宠爱,就连维密都拜倒在了小帕的美貌之下。

走维密的时候,她可是维密史上第一位匈牙利天使。而且还和作为维密表演嘉宾的贾斯丁·比伯传出了绯闻。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(10)

虽然双方都否认了,但小帕当年可没少被粉丝的攻击,最后更是直言,没看上比伯。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(11)

全面发展的小帕跻身福布斯全球收入最高的模特榜,排名第17。

截止到这时候,咱们帕姐也才20出头。

直到18年,帕姐官宣了和小奶狗男友的恋情。因为男友想过远离喧嚣的日子,帕姐也就直接退休了!

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(12)

这种该吃吃该喝喝,有钱有闲有爱情,但又没工作的日子也太棒了吧。

重点是,这些事都做完的小帕连30岁都没到呢…

也不知道,我们啥时候才能退休享受生活。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(13)

前阵子,大人上网冲浪的时候,还看到浙江杭州一网友发文说:“95年已交满15年社保了,还需要再交吗?”

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(14)

这条多少沾点凡尔赛的求助帖直接登上了热搜!

不少网友看到这条热搜都流下了羡慕的泪水,并且纷纷表达了对早日退休的期盼之情。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(15)

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(16)

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(17)

多少uu30岁人还少女着,但每年愿望已经是早日退休了呢?

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(18)

所以,想快乐退休早日退休,怎么才能从空想落到实地呢?需要做好哪些准备?

今天就从来讲一讲咱们能做点什么!

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(19)

>>>

物质生活

要想快乐养老,那肯定绕不开一个问题——

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(20)

而我们养老的钱,主要有两个来源:养老金和存款

根据我国社保法规,我们需要累计缴养老保险满15年,退休后就能按月领取养老金

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(21)

到了退休年龄却没缴满15年社保的朋友,可以选择“延迟退休”,延长缴费到满15年为止。

如果,在延长缴费5年后,社保还是不足15年,就可以选择一次性缴费补全社保年限

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(22)

那么问题来了,社保满15年后,我们领到的养老金够养老吗?

就像热搜里那个幸运的小伙伴,已经交满了15年的社保,是不是可以躺平领钱了呢?

大人的答案是:可以,但有点勉强

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(23)

首先,退休金的多少与缴纳时间有着重要关系。

15年只是一个最低标准,多缴多得。所以有能力的情况下,大人还是建议多交几年。

其次,我们能拿到多少养老金和我们的工资水平也有着一定的关系。

而现实的情况是,我国养老金替代率正在逐年下降。说白了就是,我们能拿到手的钱越来越少(养老金替代率=退休后每月领到的养老金÷退休前每月的工资)。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(24)

中国社科院世界社保研究中心发布的《中国养老金发展报告》数据显示:

养老金替代率由2002年的63.7%下降到2005年的50.8%,2011年更是降到了44%。

按照人社部专家咨询委员会专家和社保系主任测算,未来我国养老金替代率还会不断下跌

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(25)

那我们能拿到多少呢?大人帮你们算笔账,就明白了。

按照2019年,养老金替代率为40%来计算。

如果退休前我们的工资是6000元,那退休后我们能拿到的养老金就是6000*40%=2400元

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(26)

而去年,我国城镇居民人均消费支出为30307元,农村居民人均消费支出为15916元。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(27)

也就是说,在不考虑通货膨胀的前提下。

只要我们每个月的工资达到6000元,就能过上城镇居民的平均生活水平。但前提是你们公司的五险一金是按照实际工资比例缴纳的…

不过即使如此,这个钱只能满足我们最基本的吃喝拉撒,要想过得潇洒,基本不可能。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(28)

另一个问题出现了:要存多少钱才能潇洒养老呢?

假设我们退休前每月工资是1万元,退休后还想维持现在的生活水平。

那减掉养老金,我们每个月还要补贴10000-(10000*40%)=6000元

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(29)

以目前来看,我国人均寿命是78岁,60岁为退休年龄

也就是说,我们会有18年的养老生活。

那在60岁退休之前,我们至少需要存6000*12*18≈129万才可以。

方法教你们了,都算算自己需要存多少吧,记得评论区交流…

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(30)

当然了,除了退休金我们也还是有一些钱可以领的。

比如公积金,以2022年我国公积金人均17100元来算,如果你从来没有使用过,退休时差不多能领到60万左右的巨款

还有高龄津贴,不过不同地区发放标准略有不同。

以北京为例,年满80周岁及以上就可以领取,活得越久拿得越多。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(31)

>>>

精神生活

解决完物质生活,就要考虑一下精神生活了。

很多小伙伴最担心的养老问题之一就是——老了没人陪咋办

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(32)

虽然日常可以和朋友结伴潇洒,但毕竟上了岁数,有些事没人帮忙也确实不行。

别担心,小伙伴们可以先去搜一搜当地的“时间银行”

这种机构,一般都是由政府 银行 社会服务管理局三方共同开展的,是正经项目。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(33)

我们可以在时间银行申请做志愿者,给独居老人提供志愿服务,以此来“存储”未来的服务时间

等我们老了需要志愿者的时候,再从“时间银行”提取出来就可以了。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(34)

除了陪伴,生活娱乐肯定也不能少,毕竟老了以后,最不缺的就是时间。

老年大学就是一个很好的选择,学费便宜不说(一年200元左右),还没有什么入学门槛。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(35)

说是大学,其实就是一群兴趣相同的人在一起玩。

课程也是五花八门,烹饪、交际舞、化妆、下棋啥都有。

没准等我们老了,还能开办个电子竞技、乐高、刘畊宏减肥操啥的。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(36)

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(37)

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(38)

>>>

健康问题

物质生活和精神生活都满足了,那就来到了最重要的一个问题——健康

首先我们得保证,天天熬夜加班、顿顿火锅烧烤的我们,能坚持到养老的那一天。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(39)

所以,充分了解我们身体的健康状况就显得尤为重要。

虽然大人也知道养老院有护工,但是省点钱吧,要攒多少钱心里没数吗。

趁着年轻能保养就保养,尤其是下面几个重点保护对象。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(40)

# 大脑

2020年《美国国家科学院院刊(PNAS)》发表的研究显示:

人类大脑的认知功能在35岁时会达到巅峰,接着便开始走下坡路。特别是到45岁后,大脑的衰退速度会明显加快。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(41)

随之而来的就是智力下降、记忆力衰退,甚至还可能出现脑萎缩、痴呆症等。

但不断接触新鲜事物、让脑袋保持活跃可以使脑血管处在扩张状态,进而有效阻止大脑的衰退。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(42)

另外,多吃带有omega-3脂肪酸的食物,也能起到益脑、降血脂的作用。

比如鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、沙丁鱼和海藻等,不爱吃鱼的搞点鱼油吃也可以。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(43)

# 心脏

《现代老年心血管病学》提出:男性过了45岁、女性过了55岁后心脏会开始明显衰老

当心脏向全身输送血液的效率开始降低,就容易造成心梗塞,心脏病发作概率也会大大增加

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(44)

所以保护心脏一定是越早越好。

除了避免过度肥胖,甩开身体多余的脂肪和肥肉,减少心脏的负担外。

还要多吃低脂、高纤维的食物

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(45)

# 肾脏

《中华心血管病杂志》的一项研究表明:

人在过了40岁以后,体内的肾脏就开始走下坡路,肾小球的滤过率每年会下降1mL/min。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(46)

这会使肾脏无法及时排出多余的物质,加速人体内环境的紊乱,使人产生浮肿。

更严重的是,肾脏衰老还可能会引发尿毒症、肾结石、肾衰竭等

所以,把日常少吃盐、适度吃肉都刻在脑子里。

肾脏的负担小一点,我们以后也能活得更舒服。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(47)

# 肝脏

《老年医学与保健》曾发表过一项研究:

肝脏的静脉血流速率及血流量在45岁以后会逐渐减少,而这正是肝脏衰老的一大表现。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(48)

当肝脏开始衰老时,其制造和储存糖原就会减少。

而糖原是人体的主要能量来源,一旦缺少就会莫名出现全身乏力等症状,还会造成口臭、头痛、腰酸背痛等。

所以,从现在开始少抽烟、少喝酒、别熬夜

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(49)

除了大人上面说到的这些,小伙伴们也别把补钙这事忘了。

毕竟,人体的骨量在30岁左右达到峰值之后,只减不增

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(50)

如果我们不想因为缺钙影响晚年幸福、痛失舞伴、过早买拐,不想骨质疏松关节疼痛,浑身不得劲…

那我们就要在年轻时多给骨骼投资点钙,尽量提高骨量峰值,减缓钙流失速度。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(51)

虽然自然规律不可逆,但我们却可以趁年轻让骨骼打好基础。

适当运动、晒太阳啥的,大人就不多说了。直接告诉你们含钙和维生素D的食物,大家根据自身情况适当补充。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(52)

至于怎么判断是否缺钙、怎么补、补多少,点击蓝字补钙大全,补课去吧。

虽然人终究对抗不了生老病死,但60岁的年纪拥有一个想吃吃想玩玩的身体,还是完全有可能的。

利马超模历届走秀(退休超模BarbaraPalvin回归网友)(53)

,