编 辑：柔山
审 核：许百万
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相信妈妈们都深有体会，怀孕的过程就如同坐过山车一般，有平稳期、也会突然出现大上坡和急转弯，而宝妈们则坐着妊娠的小船上乘风破浪。
处于孕早期的时候，孕吐可谓是一道难过的关，对于孕吐严重的妈妈们更是难闯过这一关。
好不容易熬到了孕中期，又在害怕体重增长太多，而到了孕晚期更是全身浮肿、四肢乏力，很难找到一个舒服的状态。
而，妈妈在怀孕的期间所经历的的痛苦还远不止这些，要担心一些孕期的疾病出现，比如妊娠糖尿病就是其中十分高发的一个种类。
妊娠糖尿病不仅会对妈妈们的身体健康会产生影响，严重者还会威胁到宝宝的生长发育。
孕期的血糖标准
最近小李就有了这种烦恼，备孕很久后终于有了宝宝，心情变好了就体现在了饮食上。什么都吃，结果在做糖耐检查的时候傻眼了，没有通过。
我相信有不少的孕妈会有这样的问题出现，那么孕妇的血糖正常指标是多少呢？
孕妇血糖正常的范围在：孕妇空腹时血糖3.1-5.1mmol/L；孕妇餐后1小时血糖要低于10.0mmol/L；孕妇餐后2小时血糖低于＜8.5mmol/L。
如果孕妈的血糖值超出了正常的范围，这个时候就一定要注意积极地需要配合医生进行相应治疗。
孕期血糖异常的几个症状？
✔ 莫名其妙口渴
会经常感觉到口渴，就算喝再多的水也也还是会有口渴的感觉，当孕妈的血液中血糖含量异常，体内水分会流失更迅速。
而这一过程需要大量水分来稀释，所以时常感到口渴无法缓解便是妊娠糖尿病的一大明显特征。
✔ 尿量增多、皮肤易干燥
当孕妈的血糖增高了，身体中多余的糖分就只有过尿液排到身体，这时的排尿量就会显著增加。
加上易口渴的情况，孕妇需水量就会增大，尿量也会随之增加。
尿频、排尿量大、皮肤干燥甚至脱水等表现，都是身体向我们发出的求助信号，需要孕妈们时刻注意，马虎不得。
✔ 经常觉得肚子饿
孕期血糖上升，往往会有出现吃不饱的感觉，或者刚吃完饭不久，肚子就又觉得空了。
这种情况是由于妈妈身体内的胰岛素不正常的分泌，导致食物虽然被消化了，但身体里的葡萄糖还没有被完全的氧化，进而就会感觉到肚子饿了。
✔ 高龄孕妇
一些超过35岁并伴有妊娠糖尿病的女性，如果怀孕了，这个时期身体中的胰岛素功能也会相对变弱。
如果再加上孕妇如果没有很好地控制饮食，患上糖尿病的几率就大幅度的上升，不能掉以轻心。
✔ 孕前肥胖
如果孕妈们在怀孕之前就属于超重的情况，就更加需要警惕糖尿病症状的出现。
由于肥胖本就是糖尿病的其中一个显著特征，再加上怀孕后运动减少，饮食不规律的情况，糖尿病就变得更易出现。
如果在怀孕后妈妈们的体重增长过猛，并且很难控制自己的胃口，这不仅会使自己和宝宝的体重过高，妊娠糖尿病也会更加严重。
孕期该如何控制血糖？
- 适当散步
往往很多准妈妈从知道自己怀上小宝宝就开始把散步纳入日常了，开始担心自己的血糖过高，其实妈妈们不必忧虑过度，这样反而会造成心理负担。
刚怀孕不久时，宝宝在妈妈的身体里还不是很稳定的状态，过度的运动很容易引发流产情况的出现。
所以散步应该在怀孕的16周左右开始，还应根据自身的实际情况来合理的调配散步的时间。
- 注意自身安全
上面谈到散步，在散步的时候也是有些需要注意的事情，比如孕妇在散步的时候，身边一定要有人陪伴，丈夫、家人的陪伴当然是最好不过的了。
孕妈们可以选择在一些空气新鲜、路况好、人群不拥堵的地方散步，这样不仅可以让妈妈们的心情更好，还能避免一些如摔倒这种意外发生。
- 选择合适、舒适的鞋子
随着孕期时间的增加，很多孕妇的脚会变肿、变胀，所以散步也应尽量选择合适的自己鞋子。
这里要注意了，孕妈们尽量不要穿着拖鞋去散步，很容易出现因鞋子不合适而摔倒情况。
鞋子应选择舒适的运动鞋，开口处不宜过小，可稍微宽松一点。鞋底的选择应该注重透气、弹性好、柔软。另外就是一定要选择平底鞋，这样才能更好的保护妈妈的双脚。
【写在最后】
为了自己和宝宝的健康，孕期里一定要注意合理饮食，如果出现了以上几个方面情况，血糖监测一定不能少哦~
【留言板】
各位宝妈们在孕期出现过血糖过高的情况吗？大家都是如何应对的呢？欢迎留言给小岛哦。
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