补血的食物和水果（补血的食物和水果有哪些）

补血的食物主要包括：黑芝麻、猪肝、藕、胡萝卜、黑豆、菠菜、芹菜、黑木耳、桂圆肉、鸡蛋、花生等，下面我们就来聊聊关于补血的食物和水果?接下来我们就一起去了解一下吧!

补血的食物和水果

补血的食物主要包括：黑芝麻、猪肝、藕、胡萝卜、黑豆、菠菜、芹菜、黑木耳、桂圆肉、鸡蛋、花生等。

补血的水果常见的有橘子、石榴、猕猴桃、樱桃、龙眼、葡萄、荔枝、柚子、甘蔗、红枣等。

在这些食物和水果里面大多含有丰富的铁和维生素等营养物质，贫血的人多食用能够改善贫血的状态。