如果说膝盖痛大多是老年人的专利，那么腰杆痛则是男女老少通吃，妥妥地稍不注意就会中招的类型。
为了挽救大家的腰杆，特别是那些连朋友都没耍，就喊腰杆扭不动的单身狗，四川大学华西医院疼痛科李俊医生即将放出大招，赶紧来接（wei）招（guan）吧！
患者A：“医生、医生，我最近腰杆很痛，是不是遭腰椎间盘突出了？”
其实，引起腰痛的原因很多，包括：
各类急慢性损伤
腰部软组织病变
泌尿系统疾病
脊柱关节病
腰椎感染性病变
……
腰椎间盘突出只是其中一种。
要想搞醒豁自己的腰杆痛，到底是哪里出问题了，最好的办法就是找专nie的医生来判断。
如果你不晓得该挂哪个科室，或者是搞了半天也没发现原因，那么疼痛科是你最佳的选择。
患者B：“我的老腰已入土，拿什么来拯救它合适呢？哪种方法见效快又安全？”
治疗慢性腰痛，办法有很多，包括无创治疗及有创治疗，比如：
药物治疗
理疗
康复训练
微创手术
开放手术
……
具体运用哪种方法，要根据患者的病情、承受程度等来综合衡量。
很多患者畏惧做手术，担心会有风险，万一瘫痪了咋办？
其实，腰椎间盘突出症的开放手术治疗，是一项非常成熟的技术，只要选择了专业的医疗单位，适应症选择准确，安全性还是有保障的。
再说了，疼痛科还有秘密武器，那就是神经阻滞治疗及微创介入治疗，不开刀、伤口小、不出血，见效快又安全，对于符合指征的的患者来说，是很好的选择。
患者A听了李老师的分析，开始怀疑腰痛跟自己的肾病有关，忍不住问：“肾有问题，吃止痛药会不会伤肾啊？能贴止痛膏吗？”
某些泌尿系统疾病确实会引起腰痛，同时一些腰痛的患者可能也同时合并肾功能异常。
常用的止痛药物如非甾体类抗炎药有潜在的肾脏损伤风险，因此腰痛合并肾功能异常的患者应慎用，避免长期大剂量使用。
因外用制剂主要作用于局部，具有组织内药物浓度远高于血浆中的浓度的特点，只要肾功能没有太大问题，一般不会有影响。但因其代谢产物同样需要经肾脏代谢，因此也不能毫无顾忌的使用。
产后腰痛怎么缓解？
患者B：“医生，孩子都上幼儿园了，我还是腰痛，坐久了站久了都痛，咋办啊？”
大部分女性产后腰痛，都与怀孕时期骨盆脊柱之间的连接如骶髂关节、关节突关节受到影响有关，如导致骶髂关节炎等病变。
同时，过度松弛的肌肉和软骨会使骨骼的支托作用减弱，产后骨盆和腰椎容易出现问题，哺乳姿势不正确也容易出现腰椎间盘突出，而导致腰痛。
当然，也有产妇腰骶部疼痛与合并一些与风湿免疫相关的疾病有关，应做好鉴别诊断。
如果是骶髂关节炎，疼痛科会有一些特色疗法，比如骶髂关节镇痛液及臭氧注射等。
治好腰痛就一劳永逸了吗？患者C：“我最近刚刚在疼痛科做了局部注射治疗，效果之巴适，现在腰不痛了，走路也有劲了，那是不是我又能放（jiu）飞（zuo）自（jiu）我（zhan）了？”
拜托，现在还是大白天，做梦的该醒了哈。
不良的姿势、生活习惯如久坐久站、弯腰负重等、腰部剧烈的屈伸旋转等，都有可能再次诱发腰痛。
所以别以为治疗好一次，就可以管一辈子。
关键记住这一点，要跟过去的不良习惯说拜拜，并坚持一定的康复锻炼。
要不然，过不了多久，可能烦人的腰痛又会找上门。
防治腰痛，日常生活的核心在于避免不良的姿势、用力方式及生活习惯等。
例如久坐，坐一个小时左右，就要给自己找各种理由起身活动。比如上个厕所也好，接杯水也罢，总之要活动活动。
除此之外，再做点运动，锻炼一下腰背肌肉，从而给予腰部更坚实的保护，那就更好了。
腰背最爱的运动有哪些？患者D：“作为资深打工人，大部分时间都在公司度过，如何随时随地锻炼腰背肌肉呢？”
一个动作就可以搞定，那就是传说中的无负重深蹲。
无论是在办公室，还是在户外，随时随地，想做就做。
除此之外，卷腹、侧桥、小燕飞、五点支撑等也是居家必备之舒缓腰背痛的绝佳动作。
今天的科普龙门阵
就摆谈到这里了哈
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采写 / 曾荷琳
制图 / 孙涛
图片来源：我爱斗图、创客贴、soogif等
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