当今社会，孩子的生长发育可谓是家长们最关心的一大课题，为了让孩子长高、长壮，各种鸡鸭鱼肉等有营养的食物都逃不过妈妈们的法眼。
的确，中医认为：男孩儿八岁肾气开始充实、精血逐渐充盛，具有头发茂盛，牙齿更换的特点；十六岁，男孩子肾气充盛，具有精子成熟，骨骼不断发育，饭量开始增加的特点，正值他们的生长发育高峰。
而生长发育最直接的动力来源就是营养的摄入，补充足够的营养，才能保证男性生长发育的正常进行。但是补充营养也不能一味地吃些大鱼大肉，更应当注意营养的均衡，在日常饮食中可以给孩子搭配如下食物：
1、鲫鱼——含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。它还具有健脾、利水、益气的作用。
2、鸡蛋——鸡蛋清含有蛋白质、钙、磷、铁等；鸡蛋黄含有卵磷脂、脂肪酸等。它还具有滋阴润燥、养血、养心安神的作用。
3、虾——含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A等。它还具有补肾，壮阳的作用。
4、油菜——含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙磷铁、胡萝卜素等。它还具有通肠胃、除烦燥、解热、消食的作用。
5、苹果——含有碳水化合物、糖类、有机酸、果胶、纤维素、维生素A、B族维生素等。它还具有润肺健胃、生津止渴、止泻、下气消食的作用。
在给孩子补充营养的同时，切莫忘记运动的重要性！多鼓励孩子在阳光充足的时候出去打打球、跑跑步，这样在锻炼身体的同时，也通过晒太阳补充了人体所需的钙质，还可以间接补充男性的雄性激素。
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