不要被恐惧打败(恐惧再次包围了我)(1)

2019年10月份的一天,夜已深,床上的丈夫已经睡熟,我靠在丈夫坚实的胸膛上,睁着眼睛木然的看着房顶。

我第一次感受到,丈夫的臂膀已经不能让我感受到安全。

我胆子很小,以前无论多么的害怕,只要丈夫陪在我身边,只要靠着丈夫的臂膀就会安然入睡。

此刻的我,已被恐惧感团团的包围着,这份恐惧像有穿透力一样,让我无处隐形,无处躲藏。

自己精神状态触发点,是来自群里的一个灵性方面的一个音频,在听的过程中,音频内容就像一块磁铁,把我吸进了音频的情境之中,也许是入戏太快,我内在升起了一些警觉与惧意,瞬间我的脑海中升起了:邪教;蛊惑;走火入魔;等让人恐慌的字眼。

不要被恐惧打败(恐惧再次包围了我)(2)

我是一个唯物主义者,在未知的领域,我不想评判,却也不想进入。

即便如此,我还是不由自主的遁入了一个恐惧的漩涡,不知道如何摆脱,我求助丈夫,我期望丈夫能够用他客观理性的思维方式帮助我拨云见日,指点迷津,把我从恐惧的漩涡中拽出来。

我向丈夫表达了我的感受,丈夫对此不能理解,觉得我太敏感,太较真了,也许是为了应付我的纠缠,他答应听听音频,研究一下,是怎么回事。

于是我满怀期待的坐在丈夫身旁,看着他听音频,随时准备着,根据音频内容提出自己的诸多疑惑。

谁知道,丈夫看着音频不到五分钟,竟然睡着了,我把他摇醒,可没有过了几分钟,他又睡了过去。

我看着睡意正浓的丈夫,无奈的叹了一口气,那一刻,我明白了,在这个世界上,没有哪个人能够对另一个人真正的感同身受,因为每个人都是一个独立的个体,都有属于自己的生命轨迹与生命背景,每个人看到的世界,都是自己赋予意义的世界。我在这一刻释怀了,我不再勉强丈夫,既然每个生命都有属于自己独特的生命轨迹和体验,自己的人生既然他人无法替代,那就自己慢慢体验吧。

我根据自己的情况咨询了几个心理咨询师,他们给出了一些建议,我照做了,并没凑效。

不要被恐惧打败(恐惧再次包围了我)(3)

这时候我感觉到,一个人强大的主观意识,在遭遇不安和威胁的时候,主观意识像一道又一道的城墙一样,阻断外来一切的事物,忠心把自己的“主子”放在它认为安全的区域之中。

我听从大脑的指挥,选择了抗拒与逃避,晚上睡觉时把所有的灯都打开,用不停刷手机的方式让自己疲劳入睡。

日子就这样一天一天的过着,我身上散发出来的恐惧能量竟然让儿子接收到了,他那段时间,每当晚上睡觉时,他都会对我说:“妈妈,我害怕。”

学佛的朋友,也一遍又一遍问我,你究竟在怕什么呢?我说,我也不知道。

最后他告诉我,有可能是业力太重,他建议我抄心经,看看佛书。

不懂佛,我还是听话的去读佛书,去抄心经,可我在台灯下抄心经的时候,一股巨大的恐惧能量不断从我身后奔涌而来,我坚持不住,丢掉笔,身体发抖的转过身,什么也没有,我疲惫的爬上床,开始刷手机,让自己的大脑停止思考。

心理咨询师告诉我,让我经验这份恐惧,我不理解经验的内涵,我只是知道那份恐惧已经快让我承受不住了。

之后我陆陆续续的看了一些书,想通过这种方式去了解恐惧。

不要被恐惧打败(恐惧再次包围了我)(4)

艾克哈特.托利在他的《当下的力量》中,是这样解释恐惧的:所有的恐惧都是源自小我对死亡,毁灭的恐惧,对于小我来说,死亡无处不在,在这种思维认同的状态下,对于死亡的恐惧影响着生活的方方面面,任何被思维控制的人,就是与真正力量脱节的人,时时刻刻都会有恐惧相随,能够超越思维的人,数量极少,很多人都是生活在恐惧之中,只是恐惧的程度不同而已,我们在恐惧的两极徘徊,一端是焦虑害怕,另一端是隐约不安和威胁感,只有当情况变得严重时,大部分的人才能意识到这一点。

克里希那难达&阿曼娜《拥抱你内在的小孩》是这样解释恐惧的:恐惧的诸多起源,就某方面而言,我们或许永远都不会知道恐惧的所有根源。有些恐惧也许是源自过去的生活,有些也许遗传自家族传承的集体文化。

克里希那难达&阿曼娜的《穿越恐惧》是这样解释恐惧的表现形式:有两种最基本的恐惧,其中一种是害怕无法生存,另一种是害怕得不到爱。所有的恐惧都出自这两者。

一行禅师在《故道白云》里这样讲:每个人都有恐惧的种子,但很多人压抑它,并将它锁在黑暗中。修习“五念”让恐惧的种子能够流动,邀请它浮现,辨识它,拥抱它,当它返回内心深处时,它就变小了。恐惧来自无知。

在不断读书的过程中,对恐惧有了一些了解,感觉对于恐惧的感受也减轻了一些,恐惧不再每天环绕着我,只是偶尔出现。

在读过的书中发现很多作者对于应对恐惧的方法大致都是一样的,就是主张面对和接受

恐惧的背后是罪恶感,与罪恶感相对应的是宽恕。我看了一些关于宽恕的文章,了解了宽恕的内涵,我也尝试着学习做了一些宽恕练习,每次做完,内在就会平和很多,对于自己的不完美有了很多的接纳。

宽恕两个字让我想到了那个“灵性视频”里讲到的《忏悔三昧》,我并不确定,我内在的恐惧与忏悔之间有没有必然的联系,佛家有讲,“欲知前世因,今生果便是;预知后世果,今世做便是。”

我是个凡夫俗子,前世离我太远,也太缥缈,我无意探寻,我想,过好当下是我最需要做的。

探寻的过程中,知识也在不断积累,不知不觉转机到了。

也就是在前段时间,晚上11点多,我兴致勃勃的在写东西的时候,不知道怎么回事,脑海中一下子出现“恐惧”两个字。

不要被恐惧打败(恐惧再次包围了我)(5)

熟悉的感觉又袭来了,瞬间我整个人坐在凳子上像被僵住了一般,我心里有个声音对我说:“不要逃避,感受它。”

我艰难的拿起笔在本上写道:“此时此刻,我感受到恐惧。”

紧接着我觉得我的头脑发热,我在本上写:“此时此刻,我的头脑发热!

我一动不动的坐在那里。

一会我的身体一下子麻住了,我在本子上写到:“此时此刻,我的身体麻住了。”

我继续坐着,不带任何想法的,感受自己的感觉。

差不多半分钟的时间,麻的感觉消失,一股恐惧的能量把我笼罩,我感觉快要死掉了,我坐着没动,拿着笔继续在本上写下:“我此时此刻,感受到恐惧把我包裹。”

接下来,我的身体陆续出现:出汗;胃部不舒服;脚底出汗的感觉。

不管出现什么感觉,我就是如如不动的坐着,感受着身体的感觉,把身体感觉一一写在纸上。

当我经历了六种身体感受的时候,恐惧感竟然消失了!

每种感受在我身体上逗留的时间,大约半分钟左右,这是我第一次这么近距离的感受恐惧。

天哪!我竟然穿越了恐惧!在我没有抗拒的状态下,恐惧在身上流过来,穿过我身体,又流走!神奇的体验!

不要被恐惧打败(恐惧再次包围了我)(6)

平静下来,我想到了,妈妈怀我的时候,为了躲避计划生育,整个孕期都在东躲西藏,好不容易生下我的时候,奶奶嫌弃我是个女孩,还对妈妈,冷嘲热讽。

我无意回忆的画面,虽然我不知道是不是我众多恐惧中的一部分,如果胚胎有感应,我想妈妈东躲西逃的时候,被追杀的恐惧也许在那时就植入了无意识之中吧。

我不知道,我的生命承载的种种恐惧到底对我意味着什么?我也不知道,下次恐惧又会在何时出现?

不悔过去,不畏将来,生命是一场未知的旅行,不知道,我们的一生到底设置了多少的关卡让我们一一去体验,也许生命的体验告诉我们,抗拒和逃避只会让我们在旧有模式打转,而臣服和接受,不仅符合道的规律,也有助于我们生命的扬升,每一次的蜕变,都会让我们的生命更加的喜悦。

不要被恐惧打败(恐惧再次包围了我)(7)

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