平时经常有人问:「我一吃凉的就不舒服，想知道哪些食物是寒凉的?」「我最近上火，应该吃些什么，不能吃什么?」
确实每味食材都有其特定的属性，就像每个人生来气质不同一样。食物的寒热、温凉，只有吃对了，才能补养身体；如果饮食不注意寒热，体质会越来越差。
在中医看来，食疗养生不是一概而论的，要根据个人体质，有人是寒性体质，有人是热性体质，体质不同食疗食材也不同。我们吃的食物有寒热之分，对于热性体质，可以吃点寒性食物缓解，如果分不清寒热，误吃热性食物那可能会火上浇油。同样，对于寒性体质，则需要通过吃热性食物缓解。
但是去买菜时，看着琳琅满目的食物可能凌乱了，到底哪些食物是热性的？哪些食物是寒性的？
这些食物偏寒凉，寒性体质的人越吃脾胃会更加虚寒，手脚会更冰凉，还容易腹泻。
这些食物偏温热，体内有湿热、虚火的人要少吃。如果有感冒发烧、咽喉肿痛、便秘时最好不吃热性食物，会加重病情。
那有没有不论什么体质都适合吃的食材呢？有！平性食物寒热体质都可以吃。
知道了哪些食物是寒性的哪些是热性的，那自己是什么体质呢？自己适合吃哪些食物呢？
根据自己寒热体质，食用寒热食物能促进健康，希望大家多注意，科学食用获得健康。
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