“我是一个有点渣男的人，在她第一次给我发消息的时候，我还很认真地回复了，但是后来，她就不回我信息了。刚开始聊天的时候感觉挺好的，有种莫名的幸福感。但是，到最后发现自己每天都被一个渣男折磨得死去活来。然后就开始想要挽回她了，但每次挽回成功后就会出现很多问题……”
一、关系已经结束女生和男生之间的关系是平等的，如果你一直以来都是很强势的那种女孩，她肯定不会想跟你在一起的。在两个人的相处中，她很容易就觉得你在故意压制她。当她已经对你产生了抗拒心理，或者已经对你不再信任时，你们之间便已经开始了冷淡的相处模式。这段关系不适合继续下去了。当两个人互相之间不需要进行新一轮恋爱去维系这段关系的时候。
1、在女生突然开始不理你的时候，一定要先判断出女生的心理。
如果你的女朋友跟你说“你怎么突然不理我了”，那么她很可能就是生气了，才会把自己的态度表现出来，告诉你她想跟你结束这段关系，而不是让你去哄她。她可能只是想说一句“不需要你哄我”、“这样我又没那么爱你了”之类的话而已。在这段两个人的交往中女性会对男生表现出十分顺从的一面。如果在两个人的交往中出现了这种情况也不要着急责怪对方，因为对方也有可能有自己的心理状态。那么此时首先要做的就是帮助她缓解压力与焦虑状态。
2、在跟女生相处的过程中，你一定要时刻保持着一种恋爱的状态，不能够让女生觉得他就是一个高高在上的人。
比如女生在跟你说话的时候语气就很强势，总是用高高在上的语气说话，这样的行为只会让女生觉得自己特别卑微。所以，在跟女生相处的过程中，就应该要学会适当地示弱，跟女生搞好关系，懂得用正确的方式去引导女生。男生在相处过程中一定要记住一点：一只小猫都会跟妈妈撒娇卖萌儿的。
3、当女生对你没有了新鲜感时那就不要去主动的去关心对方了。
当你主动的去关心对方时，她会认为这是一种负担，而当你在做一些让她觉得特别厌烦的事情时，就会让她觉得这件事很不值得再去做了。这时候就要跟她进行一定的沟通。沟通会给两个人之间的交流带来一些阻碍，当彼此之间的关系不存在什么问题的时候。那就说明你们之间已经形成了一种对抗性的关系了。
4、你要给足她安全感。
安全感，指的是你对女人的爱。一个女人要想跟一个男人在一起，那就一定要给足她安全感。比如她想跟你出去玩的时候，不要因为她忙就推脱。在和你出去玩的时候，别忘了给她带个零食、包包、墨镜等小礼物。在女人有什么困难需要你支持的时候，千万不要只找一件小礼物去代替。而是要从其他地方去寻找一些她需要的小礼物来弥补你们之间安全感缺失的情况。
二、在感情中自我价值感太低很多女生分手后，会在心里非常痛苦地想要挽回对方，而往往这个时候他们又会很积极地去挽回。因为很多女生都是有这种习惯的，不管是挽回还是爱了都不懂得提升自己。而我们挽回很多男生女生其实也是这样，他们并不知道在感情中，每个人都有自己的价值点。比如男生的吸引力值越高、吸引力越大时就会越有吸引力。而当一个男人觉得自我价值感低时，对于他自己来说自然也就不会再有吸引力了！
1、对前任进行自我认知的改变，消除对前任的抵触情绪
当女生对你有了抵触情绪，那么说明她内心有一个声音在叫你放弃她。你不要跟女生说你要放弃了，既然离开了，就别回头了。女生分手后会因为情绪很难走出来。想要和女生挽回必须要先对自己有一个了解。因为一旦你对之前所做的事情做出了否定评价时，你再想改变就变得困难了。这时候需要通过大量研究让女生知道你身上有哪些优点在吸引她。
2、多给前任一些私人空间，提高对方依赖感和幸福感
很多男人分手后，不是不爱了，而是因为缺乏安全感。很多女生分手后内心还是很痛苦的，就是因为没有安全感。其实这种时候只需要让她有个私人空间，多和前任沟通一些私人话题。比如你可以和她聊聊你们之间的过往故事，对前任说“我们分手的时候也都很难过，但是现在我们的关系都好得不得了”“那如果我们分开以后还有可能继续相爱的话”等等这种话，这种话题能增加女生对你的依赖感和幸福感。这样女生一旦知道你还爱着她家人的话，她就会有一种找你复合的心理想要去挽回这段感情。
3、提高自身吸引力，吸引对方主动联系你
想要吸引对方主动联系你，在挽回之前，要让自己的吸引力不断提升。因为一个人的吸引力会随着时间而发生变化，想要改变自己，就要抓住这个机会。比如，在你有一段感情失败后，一定要及时地调整自己的心态和行为。让自己保持自信和吸引力；不要过度的担心对方会对你不理了；也不要过分依赖女人；而是要提升自己。
4、利用复合，制造高价值吸引，提升自己在恋爱中的地位和吸引力
当你们复合后，他自然也会对你感兴趣而主动地去了解和接触你，因为他觉得对方已经对他死心了，所以想要跟他复合。而在这个过程中，他不仅会变得越来越粘人而且在以后的恋爱中会让女生感觉到被尊重和被重视。这对于自己来说是一个提升的过程！
5、树立清晰的目标和方向感，让对方重新重视你
分手后，对方会想要重新获得你的关注和重视，但是如果这时候你依然保持着过去对她好的行为模式，那么她就会把你当成一个备胎，会不断地与你产生隔阂。这个时候你需要做的就是让对方意识到你对于她的重要性。而在这一过程中，你需要建立一个清晰的目标和方向感：比如我希望我能给他一个什么样的生活空间？
三、在挽回过程中，态度冷淡人都是有情绪的动物，所以分手后，很可能你的情绪会出现波动。就像你突然想出去旅游，你希望对方和你一起旅行，但是对方却在发朋友圈，而你则想要跟对方聊得更多，而却发现对方根本就不回复你。这时，你可以在聊天的过程中进行一些“情绪小投入”，让她觉得你有给她空间和表达出对她深深的爱。
1、提升自身价值
提升自身价值，是因为女孩子对爱情的需求很大，如果她对自己不重视，她很难相信有爱的存在。所以，很多时候女生都会用比较高的标准去要求自己。但是我要告诉你们的是：如果你想让女人为你付出而不要索取的话，就得提升自身的价值！这样的话爱情才会让彼此更加长久！而想要提升自身含量可以通过阅读书籍、听歌等方式进行提升。在这些过程中可以不断地提升自我价值度从而吸引对方的注意力或想要再次和她们产生恋爱接触及联系。
2、用“情绪投入”来引导谈话
“情绪投入”是指你要有意识地去表达自己的情绪和态度，比如，他可以对你说“你这么优秀”，也可以说“我很佩服你的能力”，或者是“我想要和他共度一生”等等……这些言语刺激都能给你带来兴奋感。而“情绪投入”会让你更加能够捕捉到对方情绪上的变化而作出回应的能力。而这种能力又反过来能让我们更好地了解对方的需求、感受到对方的需求。例如：你们之前是同事关系的话就可以对她说“其实我也挺喜欢领导的”或者“我很喜欢听你给我讲故事”这样的话语能更好地刺激到她的情感需求。而如果对方因为工作需要休息的时候就可以对她说“你现在身体怎么样？”这样的暗示会让她感受到一种来自被关注与关心的温暖感觉，能拉近彼此之间的距离与感情。
3、提高你们的感情升温速度
如果你是男生，在分手之后再去追求，那么你需要做的就是通过提高你们的感情升温速度来降低分手带来的负面影响。很多男生在挽回过程中经常会陷入一种“自我感动”的状态，就是把对方放在自己的世界中，想要用自己的言行来感化对方。然而很少有人能做到这样的程度的；在女生看来，一个男生能够满足自己心中那份对完美爱情的幻想而愿意放弃他的另一半的话，那他才算是一个好男生；所以说女生会用自己的方式去感染男生的情绪并影响他对对方的感情。而一旦女生被这些情绪所影响之后就会认为你们之间真的已经出问题了。所以她们就会在这种感情下对你们产生恐惧心理并慢慢退出你们之间的关系中去。
4、适当提出“约会要求”
当女孩跟你提出约会要求后，就说明她想跟你一起出去约会了。所以当你要离开一个女生的时候，不要觉得只是玩玩而已，还要适当的提出“约会要求”，让她知道你对她的重视，能够满足她的约会要求。比如她提出分手后的第一次约会不要求约会内容也不要求约会对象也不希望约会对象不要求约会对象……所有一些看似没有实际用处的“情话”都可以用在分手后的挽回上。
5、注意聊天技巧
在挽回女生的过程中，如果你没有把握好聊天的技巧，那么可能会让挽回更无疾而终。跟女生聊天，要学会适当示弱、取悦她，让她对你产生依赖感。她会觉得你这个人就如她所说“不重要”“好喜欢啊”之类的话。那么分手后为什么会不回你消息呢？原因就是你太过于“讨好”了。
四、失去吸引力，不再想挽回了分手后的你，开始失去了吸引力，开始质疑前任的魅力，开始担心前任会不会回头？你们的感情还能维持多久？你们的分手已经不是偶然现象了，而是一种必然规律，这说明你对前任的吸引力已经彻底被削弱了。所以分手后的你开始觉得委屈、心寒、失望，因为你觉得她不会再对你感兴趣了，这也就意味着你已经不再对她保持兴趣。而在她看来，你对她产生了如此大的影响和改变，已经让她很厌倦你了，就算你还有爱她的勇气去拯救她，你的魅力也已经被消耗殆尽。
1、建立边界感
前任和你分手，除了对你们的感情产生了嫌隙以外还可能源自于你们两个人存在着更深层次的矛盾，比如你跟某个朋友过度的付出和分享，导致她感受到了压力，从而产生出了厌倦，于是你开始了跟前任的聊天中频繁制造话题和展示自己。而这些聊天的内容大多是关于对方的喜好和需求等小细节的问题，这些并不会对你们的感情产生实质性影响。所以挽回的第一步就是需要建立一个边界感，需要告诉前任自己的所有需求和想法全部属于这个人来回应和处理。并明确表示自己的界限之内不会对其他人产生影响或打扰，只有这样才能让前任对你产生信任感和依赖之情。
2、转变思维模式，重新打造关系
在挽回前任之前，你们的关系很可能还停留在热恋阶段，但分手后你却发现你自己已经对他失去兴趣了，而且他对你的感觉已经从最初的喜欢和依赖演变成了厌倦和排斥。如果你们之间还有更深层次的东西需要去挖掘的话，那么请你先将思维模式调整过来。很多人在分手后会把“前任对我不好”这句话当成分手后第一件事情去做，殊不知这句话才是你们分手最重要的原因之一。这说明你们之间已经没有任何问题了，也就是说前任对你不再感兴趣了。如果她仍然保持着之前的联系方式的话，那么无论你再怎么挽回都是徒劳。
3、正确面对自己错误的挽回方式
分手后你很沮丧、很伤心，因为你觉得自己付出了那么多，前任就一定会珍惜你。所以你开始在挽回的道路上不断的错误，不断的否定自己，不断的增加难度，而这些都只是希望挽回失败的开始。其实她对你的态度已经不再有之前的热情和关心了，而是从开始的排斥到逐渐接受，然后逐渐冷淡。所以当你失去信心的时候，就会想到用挽回的方式来挽回她。但是这样做虽然让你挽回了她，却让他感觉到没有任何希望了，更没有希望和可能继续跟他在一起了。
4、利用对方回心转意的契机展开进一步举动
对方暂时不理你，并不是你们之间没有了新鲜感，而是你一直以来没有用心去对待她。而如果在这时候对方再理你，那多半是你已经无法挽回了。但前提是，当对方已经回心转意的时候，要积极利用这个契机，去跟她进一步接触，比如约她出来吃饭喝咖啡等。
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