“皮笑肉不笑”这句俗语，人们都太熟悉了。通常来说，能流传下来的说法和俗语，都颇经得起实践的考验。我曾经和一位老先生聊起他早年清贫时的一段心酸经历，他认真地告诉我：最委屈的时候，只觉得有一股股热流从眼眶后面向肚子里流淌，真可谓“眼泪往肚里流”。
不过，今天我想在此和大家讨论的，不是关于哭，而是关于笑。
眼泪往哪儿流这个问题，目前貌似还没有看到科学家们对此的研究，但关于什么样的笑容是发自内心，什么样的笑容是假情假意，不止一位科研人员对此进行了专业研究，总结出了辨别“伪装笑容”的关键技巧。
这个技巧的关键，就在人们的眼睛周围。
原来，“皮笑肉不笑”没有总结到位，“嘴笑眼不笑”才是正解。
我们可没有麻省理工那样“高精尖”的方法来测试真假笑容，那么我们可以借助其他的一些小技巧来分辨真笑假笑吗？
1.看眼神——真心微笑时，人们会因为愉悦而目光发亮、瞳孔放大；但“皮笑肉不笑”时，目光是暗淡的。
2.看时间——假笑维持的时间比较长，而若是一种表情持续超过5秒钟，就很有可能是假的。笑容来得过早或过晚，也是一个信号。就好像一个人捶打桌子后才露出愤怒的表情，就有可能是装出来的。
3.看肢体——人开心的时候，手一般是放松状态，当他紧张或不高兴时，则常常会双手握拳，甚至呼吸的频率和幅度，都能说明一个人的情绪。
欢乐的情绪在颧骨和眼周表达
在这个研究结论问世之前很长的时间里，人们对表情能否表达真实情绪持怀疑态度。很多人认为，面部表情不能说明人们内心的真实感受。甚至在一些文化中，“笑”的表情本身就是“惊奇”“差异”甚至“难为情”的代名词，而不是高兴的意思。
人类学家维斯顿·拉伯里认为，笑容在不同文化中意义的差异正说明：人类的表情并非天生就富有普遍的含义，而是深深受到后天文化的塑造。
在实验心理学领域，人们也一度认为表情不能直接表达此人当下的情绪如何。1924年，心理学家兰迪斯的一个经典实验中，参与者要观察另一些人在某些情景下的表情。被观察者可能在听音乐、观看图片、闻刺鼻的氨水或接受电击，或者，杀死一只活老鼠……
虽然我们对上述行为的描述，用语言表达起来多种多样，但事实上，最后观察者很少能从做这些事的人们脸上准确判断出，被观察者到底在做什么？
有趣的是，观察者们判断为“笑”的表情，出现次数最多——也就是说，人们并不能很好地分辨出真实的“笑”和其他类似“笑”的表情，究竟有什么区别。
然而，美国心理学家保罗·艾克曼在翻阅资料的时候偶然发现：早在达尔文生活的那个年代（19世纪），就有法国解剖学家杜彻尼·博洛尼发现了藏在笑容背后的秘密。
杜彻尼1862年在一本题为《人体生理机制》的书中提出使用“电生理和放大的技术”，对“每一部分肌肉的细小变化和其带来的面部褶皱”进行分析。
分析的结果是：“欢悦的情绪表达在颧骨肌肉和眼周轮匝肌上，前者可以被有意识地控制，后者却只能被真实的快乐驱使。那些虚假的笑容无法引起后者的收缩。眼周的肌肉不会听我们的话，它们是情绪的真实传达者。”
艾克曼认为，杜彻尼提出的这种笑容——包含了面部颧骨肌肉和眼周肌肉的部分——才是真的发自内心的微笑，并把它命名为“杜彻尼微笑”。
真实的笑容来去较慢，复杂和谐
接下来的几年，艾克曼致力于证明“杜彻尼微笑“真的与众不同。他认为，之前人们没有发现表情和情绪之间的联系，正因为忽视了“杜彻尼微笑”中关键的眼部肌肉。
1990年，艾克曼在《人格和社会心理学》上发表的实验里，让受试者观看悲剧和喜剧影片，并记录观看影片时受试者的面部表情。在观看喜剧片时，人们脸上的“杜彻尼微笑”明显增多，而其他类型的“笑”则很少在人们看喜剧时出现。受试者所报告的积极情绪也和“杜彻尼微笑”的频率密切相关。
真诚的笑容能让周围的人都感受到快乐，但是，如何察言观色，分辨出真笑、假笑呢？2012年，美国麻省理工学院的毕业生研发了一款软件，利用这款软件，可以判断出被测试者发出的笑容究竟是不是真诚的，准确率据说高达92%。
姑且不论这个实验究竟有多灵，更引人注意的是，该实验得出了又一个关于笑容的规律：真实的笑容通常来得要慢一些，甚至有反复的情况发生；而沮丧的笑容通常来得快，消失得也快；此外，表面看起来差不多的笑容，假笑和真笑在肌肉的表现上也不同。
说眼轮匝肌收缩，很多人可能听不明白。换种说法，记住关键词“鱼尾纹”就好——真笑时我们嘴角上翘、眼睛眯起，会产生眼角的鱼尾纹。
虚假的笑容是下意识地收缩脸部肌肉，故意咧开嘴，虽然整张脸挤成一团，给人造成眼睛眯起来的假象。但其实，假笑时眼角是没有鱼尾纹的。
一个真正的微笑表情，要同时动用几十块表情肌，比如位于额部的额肌，眼睛周围的眼轮匝肌，嘴周围的辐射状肌、环形肌等，这些表情肌由面部神经支配。此外，还有一些人，笑的时候，鼻子会皱起来。其实真心喜悦的微笑，脸部各部分肌肉协调运动，看起来很和谐。
假笑能变真吗笑着笑着也能开心
虽然“假”字看起来很虚伪，但无疑，生活中总有些“假笑”在所难免，且有用——比如照相。我们总是在镜头前咧嘴喊着“茄～子～”。这个词帮助我们制造出更上相的表情，虽然多半是假的。
尽管如此，这些“为了笑而笑”的行为，往往也能让人笑着笑着，就真的感觉更加愉快了。开心地“真笑”让大脑的愉快中枢兴奋；而努力地“假笑”，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。
其实，无论真笑假笑，只要投入地笑，对身心都有益。身体是通往情绪的桥梁，当我们因为笑而让它变得轻松、舒适时，它就会把这一切反馈给情绪。所以，笑本身是可能让我们的身体发生变化，真的变得开心的。
所以，如果遇到心情低落的时候，不妨试试看，努力让嘴角上扬、眯起眼睛，做出一个微笑的表情，说不定你的心情真的因此会好一点。一点点也好。
不过，如果你的心情已经低落到了某个程度，那么问题就不是简单地依靠努力笑笑便可解决的了。
总是隐藏悲观的情绪，不去适当地抒发出来，可能会导致更大的压力。甚至有专家提出，假装快乐可能会导致“微笑抑郁症”——患者为了维护自己乐观积极的形象，刻意掩饰难过的情绪，总是强颜欢笑。当他承受的压力大到再也无法承受时，造成的“反弹”会很有杀伤力，甚至可能会导致情绪失调。
所以说到底，不管做什么，都是适可而止，过犹不及。
综合/马里奥 编辑/小透
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