在城市住久了
你是否也有很长时间
远离了宁静
淡忘了儿时的鸟语花香
十一假期
不妨带着家人去登山吧
体验一份
恬静放松、美妙怡然的
假日生活！
秋季
河北登山好去处
抱犊寨
抱犊寨，位于河北省石家庄鹿泉市西郊，距石家庄16公里，它东临华北大平原，西接重峦叠嶂的巍巍太行山，山体轮廓奇特，一峰突起，四壁如割。是一处集历史人文和自然风光为一体的名山古寨，享有“天下奇寨”“抱犊福地”“全国最大的山顶园林”等美誉，也是广大游客登山健身、休闲娱乐的首选之地。
抱犊寨山势巍然，仅南北坡各有一条羊肠小道可通，但登至山颠变会豁然开朗。它的山顶平旷坦夷，原来有600亩肥沃良田，草木繁茂。有人说它好像一只被高高举起的花盆，是太行山上一方波涌泛绿的天池，所以，抱犊寨又有“山顶园林”之称。
封龙山
封龙山又名飞龙山，位于石家庄市区西南约15公里，西倚太行，东临平原，主峰海拔812米，巍然崛起，雄伟壮观，这里既有浑然天成的自然景观，又有十分丰富的历史资源。传说封龙山是大禹治水时候的故事，大禹为了降服兴风作浪的蛟龙，给黄河流域的人民造成灾难，将蛟龙锁封此山上，而得名“封龙山”。
封龙山自然风光秀丽，以沟深林茂，清泉碧溪，奇峰怪石为胜。登上封龙山巅，回眸四望，省会石家庄楼群近在咫尺。昂首一呼，群峰回音，令人心旷神怡，有飘飘欲仙之感。秋季天高云淡，登山能领略绝顶观日出的胜景。
苍岩山
苍岩山风景名胜区位于石家庄市井陉县境内，东北距石家庄市70公里。享有“五岳奇秀揽一山，太行群峰唯苍岩”之美誉。所在地方圆几十里，皆为荒山秃岭，唯独此山林木苍翠，古树葱笼，故名“苍岩”。山中有著名的福庆寺，相传隋炀帝之女南阳公主曾在此削发为尼而名传天下。《西游记》、《卧虎藏龙》等许多影视剧都在此取景。
井陉名在关险，秀在苍岩。苍岩之秀在于山奇、石怪、林异、境幽，更有桥楼造化之功，古刹增山林之色。山高一千多米，奇峰险崖，山上飞瀑高悬，山下清泉流畅，沿途建筑成群。一凌绝顶，竟至桃源，重峦无际，气势磅礴。
五岳寨
五岳寨国家森林公园是4A级旅游区，地处太行山东麓，位于河北省灵寿县西北部深山区，南距省会石家庄110公里，北与佛教圣地五台山隔山相望，因五座山峰并列耸立，且有五岳之特点而得名，2009年被评为“河北最美30景”。五岳寨地质资源丰富，山形地貌奇特，猴头峰、石驼峰、鸳鸯石、将军石等许多山峰奇形怪状，拟人似兽、栩栩如生。
五岳寨主峰呈五峰独立之势，如一组巨大的盆景被太行山当胸托起。主峰1946.5米，最低峰亦1880米以上。山势陡峻、雄险，东南侧陡崖壁立，直垂谷地深达800米。仅十几平方米的顶峰岩石平台，三面临万丈绝壁、奇险无比。站在峰顶极目四望，苍茫中天地一色，千山万岭尽收眼底，真的可体会到“会当凌绝顶，一览众山小”的境界。
仙台山
仙台山景区位于石家庄市井陉县境内，距石家庄市区80公里，面积66平方公里，以山峰、森林、溶洞、峡谷、古迹为主，是融自然景观和人文景观为一体的综合风景区。每至汛期，百泉汇合飞流直下，山光水影，宛如银河倒悬，仙朗凌空，故名仙台山。
仙台山主峰海拔1200米，山峰奇秀，俨然一尊大佛巍然屹立。山势逶迤，峰峦耸秀，沟壑纵横，悬崖峭立，奇龛怪石，古柏横生，同年四季，景色各异。春观桃花夏纳凉，秋赏红叶冬观柏，但金秋景致最为壮观。时至重阳，随着秋深，这里的黄栌、枫树树叶变红了，漫山遍野，色如烈焰，如火如荼，似晚霞映群山。
嶂石岩
嶂石岩风景区位于石家庄西南的赞皇县境内(到赞夏季景区一角皇县城52公里)，距河北省省会石家庄市区约110公里，是太行山森林公园精华所在。其特色景点为大型天然回音壁。景区面积约120平方公里，站在景区最高点黄庵垴(海拔1774米)可看到两省五县。其全旅游区的地貌经由国家旅游、地质部门鉴定为“嶂石岩地貌”。
景区内红色砂岩地貌，到处可见亿万年水蚀的留下的水波痕迹，景区有百丈断壁悬崖围成的最大的天然回音壁，山脚下座落着千年古刹…——槐泉古寺为其增加了浓郁的文化色彩。
藤龙山
藤龙山风景名胜区位于河北省平山县王坡乡北部，西接天台山，北临横山湖，南连仙女湖，距县城 25公里 ，东距省会石家庄50公里 ，交通便捷。藤龙山冬暖夏凉降水丰沛的小气候环境，被专家称为“华北第一藤海”“太行山温带雨林”。
藤龙山幽静且山峦叠嶂，奇石云集，上山的道路旁有潺潺流水一路相伴。沟谷层峦迭嶂，云雾沿山坡萦绕，给人一种明月出天山，苍茫云海间的感觉。山上有惊险刺激的高山滑道，有高档的宾馆和干净舒适的农家院。
驼梁山
河北驼梁山国家森林公园，位于平山县西北端冀晋两省的交界处，景区总面积158平方公里，被评为国家重点风景名胜区、国家AAAA级旅游景区，2006年12月晋升为国家森林公园。其主峰似一匹雄健的骆驼，故而得名。河北驼梁山国家森林公园由百瀑峡、三叠泉、云顶草原等200多个景点组成。主峰海拔2281米，系河北省五大高峰之一。驼梁景区属暧温带半湿润季风大陆性气候。由于地势高差悬殊，立体气候明显，夏暑冬寒，冬长夏短，昼夜温差大，雨热同季，降水量时空分布不均。
天桂山
石家庄天桂山景区是河北省的山岳古刹型风景名胜区，由青龙观道院、玄武峰、万佛岩、翠屏山、银河洞、天桥山、白毛女艺术陈列馆等八个景区组成。天桂山景区，距石家庄市90公里，主峰海拔1270米，总面积60平方公里。素有“皇家道院”之称，“北方桂林”之誉。2001年获得国家AAAA级旅游区，2002年被审定为国家重点风景名胜区。
白石山
白石山风景区又称白石山国家地质公园，因其风光酷似安徽黄山而被人们称为“小黄山”。白石山位于涞源县城南15公里处，因山多白色大理石而得名，体现着雄、奇、险的山岳景观，是华北平原西北隆起之龙首。战国时度岭分燕赵，辽宋时一山分两国。白石山奇峰林立，绝壁横陈，险壑纵布，到处直上直下如刀削斧劈，少曲线，多棱角，尤其是峰林地貌带，高差大，密度大，是我国唯一的大理岩峰林景观。夏季，山中多云雾，云海佛光频现，整个景区可以用雄、奇、险、幻四个字来概括。
狼牙山
狼牙山风景区位于河北省保定市易县西部的太行山东麓，属太行山脉，距县城45公里，因其奇峰林立，峥嵘险峻，状若狼牙而得名。狼牙山是河北省级爱国主义教育基地，因“狼牙山五壮士”的事迹而闻名。2005年12月，狼牙山景区被评为国家级森林公园，2008年4月批准为国家AAAA级景区。
云梦山
邢台云梦山风景区（国家AAAA级景区、国家地质公园、国家重点风景名胜区） ，位于太行山中段、晋冀交界的邢台县冀家村乡石板房村，东距邢台市65公里，交通便利。云梦山文化底蕴深厚，相传春秋战国时代纵横家鼻祖鬼谷子曾在这里修道，留存有讲经洞、洗剑池、孙膑峰、庞涓岭、毛遂洞等大量文化遗存。云梦山“山雄、水秀、谷幽、洞奇”，尤其是白龙溪，从山顶的水帘洞及东、西白龙泉喷涌而出，一路形成九瀑十八潭，若白龙飞腾，如银练飘舞，被誉为“小九寨沟”。
天河山
天河山位于河北省邢台市，是中国爱情山，中国七夕文化之乡，牛郎织女传说的原生地。天河山是国家AAAA级景区，国家重点风景名胜区、国家地质公园，风景区屹立在晋冀交界处的太行山最绿的地方，总面积30平方公里。天河山距邢台市区50公里，远离都市喧嚣，这里奇峰林立，峡谷幽峻，植被丰茂，林木葱郁；群瀑飞雪，清泉鸣筝，水源丰沛，是著名的“太行水乡”；松涛阵阵，牛羊成群，又称“云顶草原”。早在新石器时代，天河山地区就有人类居住。
祖山
祖山位于秦皇岛青龙县境内，由于渤海以北、燕山以东诸峰都是由它的分支绵延而成，故以“群山之祖”命名。其最高峰天女峰，海拔1428米，略逊于泰山。登上天女峰，东观日出，南追帆影，西望长城，北俯群山，美景尽收眼底，这些却是泰山所没有的。游人回来说祖山有奇险的山景和明秀的水景，当代诗人臧克家老先生以“画境诗天”赞之。然而祖山却名不见经传，或许它的美正是要我们去发现、去印证。著名景点有：乌龙谷、云海佛光、仙女云床、飞瀑谷。
小五台山
小五台金河景区位于张家口，在2005年被国家旅游局评为国家级AAAA旅游风景区。小五台不仅山势巍峨，峰峦起伏，悬崖绝壁。还是个天然宝库，蕴藏着丰富的动植物资源，罕见的褐马鸡为国家一级保护动物。流泉飞瀑、厅石幽谷、原始森林和美丽的传说故事使得小五台山充满了浪漫、神秘和神奇的色彩。景区内有奇峰怪石，清泉溪流，林海松涛。因其具有古、野、幽、雅、奇、雄、秀、险八大特点，成为人们登山、探险、旅游、休闲、度假的好去处。
白羊峪
唐山白羊峪山雄水美，融江南秀色、北国风光于一体，相映交辉。二十八景星罗棋布，步步有景，景景宜人。始建于北齐，明代包砖大修。融江南秀色、北国风光为一体。白羊关被誉为“天下第二关”。
秋季去登山
这五条要注意
注意安全
秋季是登山好时节，在欣赏美景时一定要注意安全。在自然风景区旅游时，尽量不要独自去人迹罕至或尚未开发的区域，以防迷路，酿成事故。需爬山越岭时，不要穿皮鞋、高跟鞋，以免扭伤或跌伤。不要为了欣赏一些“不可及”的风光而攀登山石、树木、房屋或涉水。不要随便进入深草丛，以防被野鼠、毒蛇或其他动物咬伤。不要食用种类不明的野果、菌类，以防中毒。
注意量力而行
秋季旅游尤其是登山时，要量力而行，有张有弛，在轻松的心态下登山。必要时可准备一根手杖，走山路时它会助您一臂之力。爬山体力消耗很大，更容易使人感到饥饿、体乏，因此要带上含有足够热量的零食，如巧克力、去皮的花生等，都可以帮助补充体力。记得带水，但不需要太多，既解渴又不构成旅途累赘最好。
注意“气象过敏”
秋季远程旅游一定要注意：在不同的气象条件下可能会出现“气象过敏”的现象。其症状主要表现为头痛、恶心、失眠、心情烦躁等，个别人可能出现腹泻、发热、关节疼痛等。预防的方法，一是外出前要注意收听收看天气预报，根据天气变化合理添减衣物，以防气候突变诱发疾病；二是老年人和体质较弱的人不要到和自己居住地气候差别较大的地方旅游，患有心血管疾病的人不要去高原，风湿病患者不要到森林景区，以防加重病情；三是旅游出发前要准备一些常用药品，以备急需。
注意防病
在凉爽的秋天，和朋友一起到风景优美的郊区去野营是格外惬意的，但要谨防野外病菌的“侵犯”。郊区、野外是鼠类、螨类的栖息地，而鼠类和螨类是疾病如“出血热”病的主要传染源。因此，旅游者在秋季野炊或野营时，必须对活动地点周围的环境做一些了解。另外，在野营时，旅游者要尽可能住在帐篷里，不要打地铺，或至少让铺面高于地面1米，不要靠墙。为防止鼠类污染食品和餐具，对于剩饭剩菜，必须加热或蒸煮后食用。一旦有皮肤外伤，应及时涂抹碘酒等进行消毒处理。
准备必备医疗用品
你可以选择几只细长圆柱体小药瓶，瓶内盛什么药品要根据自己的需要。药品应装在密封不透气的小瓶里，余下的空间用棉绒塞满，以免晃动时发出声响。最好带上镇痛药，这类药可缓解疼痛、减轻痛苦。可待因磷酸盐是牙痛、耳痛和头痛的理想用药。剂量：根据需要每6小时1片。副作用在于会引起便秘，所以对治疗腹泻也会有所帮助。要注意，儿童、哮喘病患者或生活无规律者禁服。
来源：河北旅游 燕赵晚报 河北文旅 各景区公众号（部分图片来自于热心网友，在此一并感谢）
责编：房淑婧 苏浩军 陈兆月
编辑：马健雯
