在奕康元营养师服务过了不少用户中，都有一个共同的爱好：喜欢吃点心。还有不少人甚至用点心代替早餐，两三块点心下肚，再配上一杯全脂牛奶，既满足味蕾，还方便快捷。
点心对减肥到底有多少影响呢？今天，奕康元营养师就亲自下场，为大家盘点一下稻香村的10款火热、知名的中式点心，看看它们各自的增肥战斗力。
配料表：红莲馅（白砂糖、莲子、植物油、脱氢乙酸钠）、小麦粉、奶油、猪油、白砂糖、奶粉、鸡蛋、食品添加剂。
红莲馅里第一位是白砂糖、第三位是植物油，真是一款又油又甜的莲子馅。增加的奶油、猪油更是全面提高了莲蓉酥的油脂含量。其中是奶油和猪油，提供的都是饱和脂肪酸，对心脏的健康可是一点也不友好。
一块莲蓉酥重50克，提供的能量是247.5千卡。吃一块莲蓉酥，要少吃两碗大米饭。来吃下这块莲蓉酥，中午、晚上的主食，就算你吃过了~
配料表：枣泥馅（小枣、白砂糖、红小豆、植物油、脱氢乙酸钠）、小麦粉、食用猪油、食品添加剂（胭脂红）
枣本身就是一款甜度很高的食物，在配合白砂糖、植物油制成枣泥馅料，吃下去，你就可以想象一下自己的体重以多快的速度上涨了。
一块枣花酥重量是40克，提供的能量是163千卡。吃一块枣花酥，需要少吃一碗半大米饭。
配料表：山楂馅（山楂糕、白砂糖、蜂蜜、植物油、小麦粉、白瓜仁、咸桂花）、小麦粉、食用猪油、绵白糖、鸡蛋、食品添加剂（碳酸氢钠、胭脂红）
山楂糕的酸味可以提升整块点心的清爽度，但也遮掩不了配料表里满满的糖和油。不过馅料里的白瓜仁、咸桂花让食物种类更加丰富。口味越丰富，就容易越吃越多，也就越来越胖。
一块山楂锅盔重45克，提供热量201千卡。热量比两碗大米饭稍微低点。
配料表：馅料（小麦粉、白砂糖、水、植物油、麦芽糖、食用盐、香辛料）、小麦粉、食用猪油、麦芽糖、白砂糖。
牛舌饼可以说是三禾稻香村的拳头产品，经常断货的那种的。爱吃牛舌饼的你，看一下它的热量，就知道今天为了减肥流下的汗水，都是过去自己吃进去的牛舌饼。
牛舌饼一块重才37克，但提供热量是436千卡。对，你没有看错，我也没有算错。一小块牛舌饼的热量，就等于4碗大米饭的热量。实打实的小身材，大能量。
来，说一说，你每次吃几块？
配料表：植物油、麦芽糖、小麦粉、白砂糖、鸡蛋、芝麻、山楂糕、葡萄干、奶油、白瓜仁、蛋黄粉、食品添加剂（碳酸氢钠）
萨其马可以说是稻香村的点心里面，食材数量最多的一种了。包含了主食、蛋、干果、坚果等种类，营养更加平衡。
但是，注意看配料表第一位，植物油！第二位，麦芽糖！第四位，白砂糖！糖和油占领了配料表的前两位，能不胖吗？
奶油虽然来自牛奶，但是它也是饱和脂肪。萨其马一块27克，提供热量123千卡。稍微高于一碗大米饭的热量。
配料表：抹茶馅（白芸豆、白砂糖、水、麦芽糖、植物油、抹茶粉、黄原胶、食品用香精）、小麦粉、食用猪油、绵白糖、抹茶粉（含叶绿素铜钠盐）、食品添加剂
很多人钟爱抹茶的味道是感觉抹茶更加健康。含有的叶绿素铜钠盐在抗癌和抗肿瘤方面有积极的作用。但是，计量决定毒性、也决定药性。一块抹茶酥中，抹茶粉提供的那点养生作用，完全无法抵抗白砂糖、麦芽糖、植物油、猪油、绵白糖等让体重增长之后，对身体的伤害。
有人说，白芸豆也挺好的呀！
对，白芸豆能降低血脂、提高免疫、减肥瘦身。但是，还是摄入计量的问题，你在抹茶酥中吃的那点白芸豆，可没有这么强的作用。
一块重量是53克，提供热量是235千卡。约等于两碗大米饭的热量。
配料表：小麦粉、豆沙馅（红小豆、白砂糖、咸鸭蛋黄、麦芽糖、植物油）、人造奶油、白砂糖、鸡蛋、食品添加剂（胭脂红、脱氢乙酸钠）
有蛋黄、有红小豆、还有小麦粉，从蛋白质互补的角度来说，蛋黄酥中蛋白质的营养价值被提高了，对人体更好。同样不能忽略的是白砂糖、麦芽糖这些糖类。尤其是蛋黄酥中的人造奶油，也叫氢化植物油，或者说反式脂肪酸大家可能更为熟悉。反式脂肪酸对心血管的伤害力及增肥能力，绝对要高于饱和脂肪酸。
一块蛋黄酥蛋黄酥重50克，提供热量是235千卡。约等于两碗大米饭的热量。
配料表：南瓜馅（南瓜、白芸豆、白砂糖、植物油、麦芽糖醇、淀粉、食用盐）、绿豆、白砂糖、人造奶油、蛋黄粉、咸蛋黄、麦芽糖、β-胡萝卜素、食品添加剂
金猪饼里有白砂糖、麦芽糖、还有麦芽糖醇，是一款甜度很高的点心。如果经常吃，味蕾对于甜味的敏感度就会下降，会变得越来越嗜甜。不要小瞧“糖瘾”，难戒的程度不低于烟瘾。淀粉是一种纯能量物质，只能提供大量的碳水化合物，升血糖的速度很快。糖尿病、前驱糖尿病和胰岛素抵抗人群要少吃。
大家千万不要忽略金猪饼中的人造奶油。虽然国家规定，每100克食物中含有的反式脂肪酸的量小于0.2克，就可以认定是不含反式脂肪酸，但是我们身体从炒菜、油炸食品、其他零食中获得的反式脂肪酸的相加，就有可能超过身体的安全阈值。
一块43克，提供的热量是155千卡。稍低于一碗半大米饭的热量。
配料表：椰丝、鸡蛋、白豆沙（白芸豆、白砂糖、植物油、水、麦芽糖醇）、白砂糖、乳粉、人造奶油（氢化植物油）、小麦粉、食用盐、植脂末、食品添加剂（乙酰化二淀粉磷酸酯、焦磷酸二氢二钠、碳酸氢钠、磷酸二氢钙、单硬脂酸甘油酯、β-胡萝卜素、辛烯基琥珀酸淀粉钠、D-异抗坏血酸钠、柠檬酸、脱氢乙酸钠）
这是一款食品添加剂非常丰富的点心。只要在国家规定的范围内使用，对人体就不会造成伤害。但是，孩子还要要少吃食品添加剂，因为他们的身体发育的还不是很成熟，食品添加剂的代谢会造成肝肾负担。
这款食品中的人造奶油和植脂末，都是反式脂肪酸，有心血管家族史和需要预防心血管疾病的人少吃。
一罐麦丰椰丝球的重量是320克，提供的热量是1515千卡。一次吃半罐提供的热量还是758千卡呢。想要减肥，吃这个就要慎重了。
不过相较于其他点心，一个麦丰椰丝球的重量更小，想吃还想减肥的人，买一罐，自己吃一个尝尝味道，其他的分给同事、朋友、闺蜜吃更方便。
以上，我们盘点了稻香村中比较热门的中式点心。随着肥胖、超重的人、以及糖尿病患者的增多，不少人可以青睐木糖醇点心，下面我们就来看一看这些木糖醇点心怎么样。
第十款：木糖醇牛舌饼&木糖醇白萨其马1.木糖醇牛舌饼
配料表：小麦粉、食用猪油、植物油、食用盐、香辛料、食品添加剂（木糖醇）
糖醇牛舌饼是用木糖醇代替白砂糖、麦芽糖来提供甜味，相比这些糖，木糖醇对高血糖患者更加友好。但是，对减肥人士呢？
一块重37克，提供热量是175千卡。比正常含糖牛舌饼的热量更低，但是也高于一碗大米饭的热量。
2.木糖醇白萨其马
配料表：小麦粉、植物油、鸡蛋、芝麻、淀粉、谷朊粉、白瓜仁、鸡蛋黄粉、食品添加剂（麦芽糖醇29%、碳酸氢铵、碳酸氢钠、甜菊糖苷）
糖醇白萨其马用麦芽糖醇和甜菊糖苷配合提供甜味，因为一种甜味剂的味道往往不如普通的糖味，很多时候是需要两种或更多种配合应用。
看这里，重点来了。
一块糖醇白萨其马的热量129千卡。是稍高于白萨其马的。
你还以为吃糖醇点心就更有利于减肥吗？
中式点心在制作中为了保证口感会大量的添加糖、猪油、植物油等配料，所以大部分点心的热量都是节节高，不管是知名如稻香村，还是一些市县的自有点心品牌。口味和健康往往是背道而驰。
热量吃进去容易消耗难。根据俄罗斯某关注健康饮食的网站的数据：吃一个鸡蛋需要跑1.24千米才能消耗掉。一个中等大小的鸡蛋，提供的热量是90千卡，而消耗掉这90千卡的热量需要跑1.24千卡。
那么，你吃的中式点心呢？要消耗多久？
注：1.文中所涉及1碗米饭的重量，均按100克计算
2.文中所涉及内容，对稻香村品牌没有任何不尊重含义，仅作为典型中式点心产品，限于健康及减重双重讨论。
3.文章中各种点心的配料表、能量值，均来自天猫、淘宝、京东等网店。
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