我们的老祖宗很智慧，他们根据日常生活经验，总结出了很多脍炙人口的俗语，为我们后人提供了很大帮助。由于俗语的表达方式很简单，语言又通俗易懂，但是却很有实用价值，所以被广大劳动人民所喜爱，在民间广为流传。但是随着社会不发展迅速，有一些俗语已经跟不上时代的步伐而被淘汰。
当然也有一些俗语展示的是当时社会风俗和社会习惯，当今社会我们可能就没有那么容易理解了，有一句俗语叫：“三寸长寿四寸无忧”，这里面讲的是什么道理呢？其实它是与人的睡眠有关的一句话，睡眠问题不论在什么时代都是人类大事。毕竟人的一生中，有将近三分之一的时间都是在睡觉中度过的，睡眠不好影响工作，影响生活，这甚至对身体也有极大的危害。这个尺寸其实指的是睡觉枕头，古人对睡觉是很有讲究的，
睡觉枕枕头这都很正常，但是要想睡眠质量好，和枕多高的枕头很有关系，而在古人看来，三寸高的枕头最好，而四寸高的枕头，用一个成语来形容，那就是“高枕无忧”，让人入睡更轻松，睡眠效果更好。
其实这里所谓的“3寸”，说的就是我们枕头的高度，3寸差不多是9厘米的高度，也就意味着如果枕头大概有9厘米的高度的话，那么对我们的身体，特别是对颈椎是最好的，是最符合人体的生理构造的。而4寸无忧的意思就是枕头的高度在4寸的时候也就是12厘米，在入睡的时候会感觉到最为舒适。那么这句话到底有没有道理呢？
其实这样的话缺乏了一定的科学依据，为什么这样说呢？因为枕头9厘米以及12厘米，对于一般正常人而言或许都有一定局限性，为什么如此说呢？因为9厘米到12厘米有可能会偏高一些，这时候人体并没有处于完全放松的状态，也不会获得最高的睡眠质量。
由于古今所有材质的不同，想必今人用那么高的枕头，不仅对于睡眠无益，而且枕的多了，甚至还会导致驼背，虽然古人的这句俗语，在当下的环境和条件下，已经显得不再适用，但由此不难看出，古人已经意识到枕头对于睡眠质量的重要意义，我们也要选择对自己最合适的枕头，这样才能够保证良好的睡眠。
现在枕头高了不仅会导致你呼吸不畅，有时候还会下巴还会抵着胸口，让人感觉就是放在胸口上一块大石头，所以一定要选择好自己适合的高度，当然越来越多的低头族并不是枕头导致的，是我们常用的智能手机，玩手机还是要有节制啊，毕竟玩手机真的会损伤自己的颈椎，甚至会导致颈椎病！
对于一般正常人而言，应该根据自身状况来调节枕头的高度。枕头不可过低也不可过高，最好是两边高中间低一点，这样的话能够使得颈椎的肌肉处于最大程度的放松，也能够保证我们的睡眠质量，所以三寸长寿四寸无忧这个说法，只对一部分人合适，而对绝大多数人都是不适用的。
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