导语：近几年，人们的养生意识愈发强烈，养成了定期体检的好习惯。很多人在体检完后，发现自己的体检报告上转氨酶的数值偏高。
我们的心脏、肝等都含有转氨酶的成分，因为它主要在肝脏里面催化，所以被称为肝酶，这也让不少人误以为肝脏发生病变。那么转氨酶偏高，究竟是怎么回事呢？
01
转氨酶偏高是咋回事？
过度劳累
有的人在平时中过度劳累或者运动量过大也会引起转氨酶水平升高。
这其实不用太过担心，只要及时调整好，给身体充分休息的时间。对于这种情况可以慢慢好转.
肝炎
若是患上病毒性肝炎，也会导致转氨酶升高。主要是转氨酶和肝脏的关系密切，若是肝脏发生恶化，或者肝脏受到病毒感染，就会引起转氨酶数值发生变化。
药物副作用
药物的副作用也会出现转氨酶由于水平上升的情况。比如有的人平时中服用的某些药物或者是化学制剂，比如红霉素，安眠药，抗结核药等等，这些药物中的某些成分也会促使转氨酶上升。
吃了不干净的食物
若是平时没有保证好良好的饮食和作息习惯，也会对肝脏的运作造成影响。
比如有的人贪图便宜，喜欢吃一些不干净的食物，若长期存在不良的饮食习惯，就会引起肝功能下降。
02
若体检查出转氨酶升高，建议少吃3种食物
生冷的食物
每一个国家和民族拥有属于自己的饮食文化，如有的国家，非常钟爱生冷食物。比如三文鱼、七八分熟的牛排等等。
但对于这种外生不熟的食物，若长期食用，会损伤到肠胃健康，打破肠道菌群的平衡，不利于肝脏的正常运转。
尤其是肝脏出现问题的人群，食用生冷食物，会引起转氨酶数值上升，导致肝病进一步恶化。
变质食物
勤俭节约是我国优良的传统美德，很多人对于轻微变质或局部变质的食物，扔掉觉得浪费，为选择将坏掉的部分切除继续使用。
而这种变质的食物很容易伤害到肝脏，而且食物变质里面很容易滋生黄曲霉毒素，我们无法保证整个食物是否侵染。
所以哪怕是切掉或者高温也无法将这些病毒给杀死，经常食用会损伤肝细胞，导致肝病找上门来，因此转氨酶数值就会上升。
高油脂的食物
生活中很多人对于高油脂的食物爱不释手，比如红烧肉，爆炒肥牛等等，吃起来味道鲜美，而且也是餐桌上经常见到的一种菜。
若是肝脏受损，经常食用这类食物，体内的脂肪摄入量会超出人体的需求，导致多余的脂肪不断的堆积，如果肝脏不能顺利排出，就会增加肝脏的代谢压力，肝脏也会变得脆弱不堪。
03
提高肝功能，这两点要坚持好
保持高质量的睡眠
保证高质量的睡眠能够保证大脑以及神经系统的正常运作，起到延年益寿，预防疾病的效果。
人在深度睡眠过程肝脏的血流量会增多，肝脏的解毒代谢以及消化负担会随之加大，有助于提高肝脏的解毒能力，更有助于蛋白质，维生素以及氨基酸等物质的合成。
机体环境保持在平稳状态，这也降低了传染病入侵的风险。
保持好的情绪
情绪也是引起疾病的一大诱因。因为是常常保持伤心，悲观暴躁的情绪，容易引起气血不畅，长期以往，就会出现肝气淤积，肝血不足的现象。
肝脏的解毒、消化能力也就会随之下降。所以，若想养护肝脏，要及时调整好心理以及精神状态，良好的情绪，才是养肝的关键。
,
