如果看到自己的头上长出了白头发，就会非常焦躁，恨不得立刻把它拔光，一边对着镜子愁眉苦脸纠结要不要拔掉，一边又对自己的身体担忧。
其实白头发分为两种，很多人从学生时代就长白发，就是我们所说的少白头，大多数人都是在中年时期才慢慢长出白头发，这是明显的衰老迹象。
这也不是绝对的，如果平时压力大遭遇了重创，也可能会提前导致白发，对于年过50岁的人来说，头上有部分白发是正常的。
但是对于年轻人来说，如果头上的白头发日渐增多，那么就不一定是衰老导致的，也不要以为是自己老了，可能是体内缺乏营养了。
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女性白头发日渐增多，别以为自己老了，可能是缺乏这3种营养
维生素B族
维生素B族在合成黑色素的过程当中起着非常重要的作用，如果体内缺乏维生素，B族代谢的速度就会变慢，进而导致白发日渐增多。
女性想要缓解白头发，要及时补充维生素B族，多吃一些蔬菜和水果，还要注意膳食，均衡能够为毛发提供足够的营养，促进黑色素的合成，让头发得到更好生长。
赖氨酸
很多女性长出白头发后，认为体内的黑色素太少了，想要补充黑色的食物，比如黑芝麻，老话说缺什么补什么，这种方法会有一点作用，但效果不是很好。
其实体内真正缺乏的营养素是赖氨酸，赖氨酸是人体蛋白质组成的成分之一，富含蛋白质的食物中都含有赖氨酸。
体内缺乏赖氨酸会导致黑色素受到影响，导致白头发日渐增多，女性想要缓解白头发，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼、虾、坚果等。
铜、铁等微量元素
女性如果发现白头发日渐增多，可能是跟体内缺乏铜铁元素有关系，如果女性存在缺铁性贫血的问题，那么发色会比较浅，更容易长出白头发。
头发看起来乌黑亮丽的女性体内的铁和铜元素会比较充足，所以想要改善白头发的现象，要先改善贫血的问题，多吃一些动物肝脏，坚果，鱼虾等。
如果女性年纪不大，却发现白头发日渐增多，要先看一下是不是体内缺少上面这些营养了，如果缺乏的话要及时进行补充，或许能够改善白头发的症状。
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白头发多，长期染发会不会致癌？
对于长期染发会致癌这个说法暂时没有定论，但是染发剂属于化学制品，其中含有苯二胺等有害物质，这种物质已经被世界卫生组织列为三类致癌物，长期接触有致癌的风险，但不一定会致癌。
所以想要降低致癌的风险，就要减少染发的次数，一般来说，间隔三个月以上染发是比较好的，不会有太大的致癌风险。
染发之前要先做一个简单的皮肤过敏试验，这是因为染发剂中含有很多化学物质，容易出现皮肤发红，出疹子，眼睑浮肿等过敏症状。
大面积的头皮过敏是非常危险的，所以染发之前要取一点染发剂涂抹在手肘或者耳朵后面，如果没有异常的话，那么可以放心染发。
如果头发长得慢，白头发很多，要去医院进行检查，找出具体的原因对症治疗，不要总是拔头发，也不要经常染发，因为这样做解决不了根本问题，还可能带来健康风险。
如果头发长得慢，白头发很多，要去医院进行检查，找出具体的原因对症治疗，不要总是拔头发，也不要经常染发，因为这样做解决不了根本问题，还可能带来健康风险。
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