每到冬季,很多朋友都会出现鼻塞的症状,虽然日常生活中不会有太大的影响,但一到晚上睡觉时,鼻塞仿佛就严重了很多,翻来覆去睡不着,甚至会影响到我们的睡眠,以至于第二天工作与学习时无精打采,严重影响到了正常生活。不过由于其普遍性,并且不会对身体有太大的影响,很多人并没有对此深究,也不知道自己为何鼻塞。今天我们就来聊一聊鼻塞的前因后果,以及如何去应对它。

睡觉鼻塞的妙招(睡觉鼻塞苦不堪言)(1)

一、鼻塞的原因

1.如果是在近期突然出现了鼻塞,同时还伴有着头痛、流鼻涕、打喷嚏等相关症状,这很有可能是身体受到了冷空气的袭击,出现感冒所引起的。

2.一些患者常年被鼻炎困扰,比如过敏性鼻炎或化脓性鼻炎,这会导致我们鼻腔内部的分泌物增加,同样也会出现鼻子堵塞的症状。

3.一些有鼻部疾病的患者,如鼻中隔偏曲、鼻甲骨肥大等鼻腔结构异常情况,也有可能会造成鼻子的堵塞。

4.某些患者本身有糖尿病、甲状腺功能低下,长期服用降压药或由于青春期鼻粘膜腺体功能旺盛,同样有引发鼻塞的可能性。

睡觉鼻塞的妙招(睡觉鼻塞苦不堪言)(2)

二、鼻塞的治疗

出现鼻塞时首先要前往医院进行诊断,如果确认鼻塞非鼻腔结构异常所致,我们可以采用盐水洗鼻的方法来缓解鼻塞,这个方法同时也具有杀菌的效果。此外,我们最好不要随意用药,如果鼻塞是由感冒导致,则需及时治疗感冒,若是慢性鼻炎的话,则可以用鼻用减充血剂缓解症状,长期坚持。

其次,热敷也是一种不错的方法,我们可以把毛巾放到热水中泡一泡,接着拧掉水分,将其敷至鼻部,可以很快减轻鼻塞。冬季室内湿度较低,也可以使用加湿器增加室内湿度。

睡觉鼻塞的妙招(睡觉鼻塞苦不堪言)(3)

三、睡前小妙招

当大家睡前被鼻塞所困扰时,不妨试试这几个方法,可以让你的鼻子瞬间通气,提高睡眠质量。

1.侧卧按摩法。这是最直接有效的方法,当出现左侧鼻塞时我们选择向右卧睡,右侧鼻塞则向左卧睡,最好用双指按揉鼻部1-2分钟,鼻塞会很快解除。

2.泡脚。我们在睡前最好用生姜水泡一下脚,这样很有利于身体的血液循环,具体做法如下:取生姜加水煮开,随后将水晾到适宜的温度,最好在37-40度之间,这样泡脚的话对鼻塞和睡眠十分有利。

3.变位法。如果家里的婴儿由于鼻塞哭闹不停,可以将婴儿竖直抱起,保持一会儿后很快便能安然入眠。

睡觉鼻塞的妙招(睡觉鼻塞苦不堪言)(4)

鼻塞虽然不算什么大病,但其对我们生活的影响可着实不小,当大家被鼻塞所困扰时,可以试试以上的几个方法,或许可以让你的症状有效缓解。但若是鼻塞持续不断,并且伴有其他症状,最好及时前往医院诊治,切勿让病情有进一步的发展,延误治疗。

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