关于睡眠
《2019年中国睡眠指数报告》指出，接近三分之一的国人存在睡眠质量问题。睡不好在中国已经是一种常态。
想想你有多久没有早晨6点钟自然醒，一觉醒来神清气爽、神采奕奕？
上天为平衡生活中的许多艰难，而给予我们两样东西：希望、睡眠。——伏尔泰
睡眠的重要性
现代社会节奏快、压力大。出现睡眠障碍的人也越来越多，被迫熬夜、睡不着、睡不好等睡眠问题成为普遍现象。
睡眠障碍不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，损害人们的健康，导致各种生理及心理疾病。
人类所能犯的最大错误，就是拿健康来换取其他身外之物——叔本华
睡眠的价值
合理的、规律的睡眠对于每个人来说都非常重要，必不可少。
人在清醒的时候，处于分解代谢状态（异化作用），睡觉时处于合成代谢状态（同化作用），睡眠是一种升级版的合成代谢状态，能加快免疫系统、骨骼系统和肌肉系统的生长与恢复。
优质睡眠：增强免疫系统，平衡体内激素，加快新陈代谢，提升身体活力，改善大脑功能。
01
睡眠是生命的需要
睡眠对每一个人来讲都是绝对必需的，不可或缺的生活需要，不仅仅是人类，对于每一个物种来说，睡眠都是不可或缺的。
02
睡眠是人生长的营养素
睡眠是一种周期性的生理现象，睡眠和运动饮食一样，是保证机体生长发育的营养要素。
充足的睡眠能促进机体的能量积蓄，脑的休息、大脑功能的保护以及机体的免疫等，提高抗病能力。
03
睡眠充足可以预防疾病的发生
充足的睡眠能保持正常的身体机能，提高人体的免疫力和抗病能力，从而提高人体自身抵御病毒的能力，减少疾病的发生。
04
睡眠是健康之本
人类和自然界的许多生物一样都遵循了日出而作，日落而息的自然规律，使我们的机体经过休息得以恢复来保证第二天的活动，如果夜间睡眠出现紊乱，人的自然节律就会打乱，人的平衡也会被打乱，就会产生各种生理不适，甚至是疾病的发生。
身体最好的治愈能力，就是睡觉。能睡觉，是一种福气。余生，请好好睡觉吧。
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