痘痘肌肤在日常生活和饮食方面相对要注意的地方比较多，饮食要尽量清淡，避开辛辣、刺激、油腻食物，生活中要做好清洁，防晒，尽量不要熬夜等，那今天就一起来了解一下痘肌福利，17条不长痘的建议
痘痘肌肤可以多吃的食物
1、含有丰富维C的食物
例如柠檬、草莓、猕猴桃、橙子等
2、低GI食物
例如苹果、红薯、玉米、番茄等
3、含有omega-3的食物
例如三文鱼、西兰花、核桃等
痘痘肌肤要少吃的食物
1、甜食
例如蛋糕、奶茶、饮料、糖等
2、奶制品
例如牛奶、酸奶等
3、辛辣油炸食品
例如烧烤、火锅、炸鸡等
痘痘肌肤日常多做这三件事
1、定期清洗更换床单被套，放到阳光下暴晒
2、及时清洗毛巾（建议把毛巾换成洗脸巾）
3、坚持运动
痘痘肌肤日常不要做这三件事
1、用手摸脸，挤痘痘
2、熬夜
3、生气（长期生气容易影响内分泌，导致皮肤问题）
痘痘肌肤日常护理注意事项
1、选择氨基酸洗面奶
2、做好基础补水保湿工作
3、注意防晒
4、及时卸妆
5、定期给皮肤做个清洁
宝宝们如果你们有痘痘的困扰，可以参考上面的这17条建议，帮助你们更好地应对痘痘
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