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高原是一片令人神往的地方，原始神秘、清澈透亮，仿佛到了高原就接近了理想地。但随着海拔升高，空气变得更加稀薄，含氧量减少，而氧气是人体最为重要的依赖品，一旦变得稀缺，很多问题也接踵而至。最常见的就是高原反应。
“心灵在天堂，身体在地狱”是普遍存在的高原旅行感受。
乡城位于四川省西部青藏高原东南缘，海拔在2480-5336米，因此有不少网友在进乡城之前问小香香，“去乡城会有高反吗？高反严不严重？高反了怎么办？”所幸今天我们就来聊聊高反。
从广大网友对高反感受的描述来看，都是一致的“难受”。
高原反应怎么来？
高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后的各种病理反应，是高原地区独有的常见病。
高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，由平原快速进入海拔3000米以上的高原，或由高原进入海拔更高地区，在数小时或1-3天内50%～75%的人会出现高原反应。坐飞机去高海拔地区发生高原反应的几率要比坐汽车大，因为坐汽车有一个慢慢适应的时间，坐飞机是快速进入高原，缺少缓冲的适应时间。但这并不代表坐汽车或火车就不会发生高反。
如何躲避高反？
躲避高原反应没有经验可谈！
据一位援藏医生说，当游客来到高原后，前6-8小时是可以消耗自身存氧的，高原反应会延迟发生。他建议，来到高原的第一天，要做好身体上和精神上的调整，不要过于兴奋，留意身体轻微的不适，整个高原期间都要密切关注自己的身体状况，一旦有不适情况发生，一定要找到附近的医疗机构进行治疗，不要存在侥幸心理。一些体重超重，尤其肌肉型身材的人，在高原地区耗氧量会大大增加，不仅更容易出现高原反应，且反应可能会更加明显，需要格外小心。
高原旅游要做的准备？
1
衣
高原温度较低，天气多变，准备足够的防寒衣物（羽绒服、棉手套、棉帽子......），要知道，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服注意保暖。此外还要携带墨镜、防晒物品、唇膏。
2
食
准备高热量的食物和碳水化合物饮料（这就是高原地区的人们为什么喜欢喝可乐的原因之一），随身携带一些糖果或巧克力，能迅速补充能量。进入高原不要暴饮暴食。
3
住
自驾游的游客最好带上帐篷或睡袋，以备在野外过夜所需。非自驾游的游客，尽量选择条件好一点的住宿，让身体和心理得到放松。
4
行
如果是自驾游，一定选择越野车，并且携带至少一两个备用轮胎、车辆修理工具，以免行至无人区遇到车辆故障而陷入困境。其次，到了高原不可急速行走、更不能跑步，已经缺氧了，剧烈的运动只会加重缺氧。
如果发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗（进入高原前，需要准备预防高原反应的药物，再是高原肺水肿等急性高原病急求所需的药品，和预防感冒的药）；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧。
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