人每天都需要吃食物喝水，在新陈代谢之后以尿液跟大便的形式排出体外。特别是前者的次数要比后者的多，通过喝水，最后到肾脏循环出去形成尿液。
从某种程度上来看，我们还可以从尿液上看出健康？如非常简单的就是尿液的次数。
那人正常情况下，一天内排多少次尿呢？
在肾脏正常的情况下，通常我们每天排尿的尿液体积是1.5升到2升。晚上睡觉的时候，肾脏会存储尿液，跟白天相比，尿液的次数就会少一点。
每次排尿的液体为200ml-300ml，每天大概排尿的正常次数是5次到6次，这是白天排尿的次数。晚上排尿的次数，通常不排尿或者是排尿的次数为1次。
看看你在不在这个范围之内，如果你每天的尿液次数都非常多，在严重的情况下，十几分钟就要去一次的话，除了你最近喝了可以利尿的食材，或者是一下子喝了大量的水。
在这种情况下，肾脏还没有完全吸收，水就要通过肾脏排出去了。如果这些原因你都不是，还总是出现多次排尿的现象，就有可能是尿频了，还需及时去医院做个相关检查，男性还要注意前列腺疾病，女性要注意尿路感染等病症。
如果你是在夜间尿液非常频繁，都能够超过2次，也要注意了。很可能是夜间多尿的情况。除了次数以外，如果你在夜间的排尿量超过了全天的3成。
再加上每次尿液都非常多，就可以初步的认为是多尿了。出现这种情况后，还需到医院做下正规的检查，避免是肾脏疾病引起的不适。除此以为，夜尿多，也可能是正常的情况。
包括在晚上睡觉之前喝了大量的水，虽然可以在睡前适当的补充一点水分，但最好不要超过200ml，过量喝就容易出现夜尿变多的情况。另外，在睡前尽量不要喝咖啡、酒精类饮品。
这些饮品既会影响晚上的睡眠，还容易增加夜尿的现象。对于还有着喝酒可以助睡眠想法的人，在睡前经常喝酒，还容易出现打呼噜的情况。
长期的打鼾，还会增加器官缺氧的概率，如心脏、大脑、血管等都会遭受其伤害。因此，为了我们的身体健康以及睡眠考虑，在睡觉之前都不要喝大量的酒了，多喝一点好处也没有，还会让身体越来越差。
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