无论是生完孩子的宝妈，还是中老年人群，都有“游泳圈”的困扰，那么腰间赘肉怎么瘦，推荐经常按摩这几个穴位，拥有好身材。
天枢穴:用双手中指或掌根轻轻按压，可起到通经活络、坚实腹部肌肉的效果。位置：肚脐两侧旁开2寸处。饭前可按揉3~5分钟。
气海穴：按揉气海穴可改善腹胀、便秘、有利于运化腹部脂肪。位置：肚脐正中直下1.5寸处。饭前可按揉3~5分钟。
带脉穴：敲击带脉可以鼓舞脾气，能够令停滞于腹部的水湿、痰湿、膏脂渐消，特别适合腹部脂肪堆积，皮肤松弛软绵、肌肉不结实的人呢。位置：位于肋骨下方垂线与水平线的交点处。早晚敲打3~5分钟。
足三里：可以帮助把食物转为营养物质、不至于以脂肪的形式停留在体内。因脾虚而发胖的人，可以经常按。位置：右手掌心按准右腿膝盖顶部、五指朝下、中指顶端向外一指的位置就是足三里。早晚你按3~5分钟。
关元穴：常按关元穴能够帮助消化，有利于消除小腹赘肉。位置：肚脐下三寸，早晚可按揉3~5分钟。
水分穴：按摩水分穴可促进新陈代谢，有助于消除小腹赘肉。用指腹向下按压并配合圈状的按摩。位置：在腹部中线上，距离肚脐上方1寸，早晚按揉3~5分钟。
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