新手朋友在没有箭馆教练指导的情况下，如何来练习自己的水平呢。很多人说新手什么都不会， 可以从简单的反曲弓来进行摸索，等熟悉了反曲弓再来玩复合弓，其实对于新手来说，不管是玩复合弓，反曲弓还是传统弓都是一样的，每个类型的款式都有相对于新手来说使用的弓箭，谈不上非得反曲入门。复合上手，遇到第一个问题肯定是开弓，因为弓硬可能拉不开。反正我一个习武的朋友（他练得也不勤），死活拉不开我的60磅复合。所以看自己的背部力量基础怎样，背部力量可以通过砍柴、俯卧飞燕来训练。
复合野外选择练习地点也是问题。最好是有一个没有石头的土坡，用土坡做箭靶。拿个瓶盖、烟盒都可以当目标。上手距离还是从10米开始吧。十米能有把握打烟盒5中2、3就可以升距离了。拉锯可以先按公式算，弓拉锯调整宁短一寸莫长。瞄针的话得自己调整。窥孔没调过，贫道就不打诳语了。无论神门弓型，记得推弓手沉肩。如果拉开勉强做不到沉肩，切莫着急。先把力量训练上去再说。形成耸肩习惯不仅影响精度，还容易让肌肉有一定损伤。用26磅反曲升60磅复合，伤了肩膀，半年后才不疼了。根据以上这些，我们要注意自己的练习方式和方法，不要过度的去练习。最好在当地找一个箭馆，让里面的技术人员来指导一下，这样可以避免很多歪路。自己的成长速度也会相对提高的快一些。
我们玩复合弓的朋友要注意一些问题，就是复合弓的磅数比较大，所以我们在练习的时候千万找个没人的地方。不然搞脱一箭很容易伤人。最好是城外的荒山坟场（玩笑玩笑）、四面封闭较严实的郊区绿化带。视野略开阔些有好处，万一出现人，可以看到，立刻停止练习。
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