早餐是一天当中最重要的一餐,如果早餐摄入的能量不足,就会导致人体处于一种比较疲劳的状态,早餐可以选择一些营养丰富,富含蛋白质的食物,可以选择早上吃一个鸡蛋,喝一杯牛奶,然后适当的添加面包,可是面包单一的吃又觉得没有味道,所以今天就分享切片面包的两种吃法,加上简单的蔬菜,10多分钟就可以让你的早餐丰富、健康、营养又美味。
切片面包披萨
主要食材:切片面包 马苏里拉芝士碎 洋葱 青椒 胡萝卜 火腿肠 紫甘蓝(蔬菜根据自己喜欢随意选择)
详细做法:
第一步:洋葱、青椒、胡萝卜和火腿肠都切成丁备用;紫甘蓝切细丝备用。
第二步:取一片切片面包,在上面涂一层番茄酱或者沙拉酱(根据自己喜欢选择,番茄酱和沙拉酱我各做了两个),然后把切好的洋葱、火腿、青椒、胡萝卜和紫甘蓝丝均匀的洒在番茄酱上,再铺上一层马苏里拉芝士碎。
第三步:烤盘里铺上吸油纸,把做好的切片面包披萨放进烤盘,把烤箱预热,然后放入面包披萨,上下火180度烤制8-10分钟,具体时间依自家烤箱温度决定。
第四步:披萨烤好了,配上一杯热牛奶,一份喜欢的水果,是不是营养美味又健康呢,最主要的是省时间,大约15分钟就可以搞定。
芝士三明治
主要食材:切片面包 午餐肉 生菜 马苏里拉芝士碎
详细做法:
第一步:午餐肉切薄片备用,时间充足可以把午餐肉放平底锅煎一下更好;生菜洗干净擦去水分备用;取一片切片面包,涂上一层番茄酱或者沙拉酱,然后铺上午餐肉,放入生菜,再用一片切片面包盖上。
第二步:电饼铛加热,不需要刷油,把做好的切片面包放进去,盖上盖子,上下火3-5分钟就可以啦。(时间根据自家电饼铛微调,时刻观察,否则面包容易糊掉)
第三步:做好后沿对角线切开,里边满满的芝士会流出来,不用10分钟就可以做好的芝士三明治,配一杯牛奶,早餐就解决了。
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