一、贼骨瘦肉粥

材料

乌贼骨15克,广陈皮10克,猪瘦肉50克,大米100克。

做法

1、猪瘦肉洗净切碎;将乌贼骨、广陈皮放入砂锅中,加入适量水,煮沸后去渣取汁。

2、大米洗净后倒入锅中,加适量水,再加入猪瘦肉末一并煮,至肉粥熟后,倒入药汁,再煮熟两三沸即成。

乌贼怎样做又有营养还好吃(不要愁乌贼怎么吃)(1)

二、炖乌贼肉

材料

主料:墨鱼500克,

调料:黄酒10克,盐2克,白砂糖3克,大葱10克,姜10克,酱油5克,植物油15克,香油1克

做法

1.将鲜乌贼肉放沸水锅焯一下,捞出洗净,沥净水。

2.坐锅加生油,烧热后加葱段、姜片,煸出香味后,加入乌贼肉、白糖、酱油、盐、料酒、清水,烧开后炖至肉熟汤汁浓稠,捞出葱、姜,淋上麻油,拌匀出锅即成。

乌贼怎样做又有营养还好吃(不要愁乌贼怎么吃)(2)

三、葱段香爆乌贼

材料

乌贼,葱段,姜片,花生油

做法

1、洗净乌贼,可保留整只不切开或切开清洗内脏。

2、切葱段,姜片备用。

3、热锅,放花生油,放姜片两三片,放晾干水的乌贼后立刻盖锅盖煮三分钟左右。

4、三分钟后,乌贼会出很多水,颜色开始微红,收火,夹起乌贼,倒掉水(水可以用来炒菜用,很鲜甜),清洗锅。

5、再次烧热放花生油,放葱段,放乌贼后再次盖锅盖,大概两分钟稍稍翻炒一下便可出锅。

乌贼怎样做又有营养还好吃(不要愁乌贼怎么吃)(3)

四、墨鱼大拷

材料

乌贼鱼,生抽,老抽,味耗鲜,素易鲜,糖,茴香,料酒,辣椒

做法

1、乌贼鱼洗干净,出水,沥干。

2、热锅,放生抽少许、老抽少许、味耗鲜、糖、素易鲜、一只干辣椒、一小瓣茴香,大火煮开,小火慢煨,掌握火候就ok了

乌贼怎样做又有营养还好吃(不要愁乌贼怎么吃)(4)

五、剁椒墨鱼卷

材料

新鲜墨鱼 2-3只

青椒 2个

剁椒 2大勺

葱花,姜片,蒜瓣少许

做法

1.墨鱼去内脏洗干净以后,放入烧开的水里汆一下变白色,盛出后剥去表面的暗红色膜

2.然后切花,刀与砧板垂直角度倾斜45度的切,不切断,切格纹--(倾斜着切,花纹更加立体突出)

3.然后烧开水,把切好的墨鱼放入,墨鱼片就自然卷曲了,然后盛出备用,青椒切片

4.锅里倒一些油,放入葱姜蒜爆香,然后放入2大勺剁椒炒香(如图7),然后把墨鱼卷一起倒入,加料酒翻炒片刻,最后加入青椒片,加少许盐,糖调味,兜匀出锅。

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