生活中,我们会遇到一些让我们感觉不舒服的场景,比如:和陌生人聊天时,对方靠自己太近;不熟悉的街坊邻居打听你一个月挣多少钱;别人没经同意就使用了自己的东西......这些不舒服,都源自于一件事情——个人边界被侵入。

记得乐嘉的《性格色彩》里说:蓝色性格的人最重视边界感,红色性格的人则缺乏边界感和分寸感。读到这,我这个红色人不由得捶胸顿足,早明白这一点就好啦!

因为以前不知道边界这个东西,无意中犯下了许多错误,过后自己还浑然不觉,甚至感到委屈极了。明明自己很爱,为什么总是出力不讨好呢?原来,人家是蓝色人,最看重自己划的那条线,不管你是亲妈还是爱人,都不能随便踩线。当他觉得边界被侵犯的时候,就连最基本的安全感都没有了,哪里还能有心情感受你的爱呢?

我想,在亲情和爱情中,不懂得尊重他人和自己边界的人,一定大有人在。你和另一半明明相爱,却总是相处不好,又不知到底为何。或许,问题正是出在了这里。

爱情里,再亲密无间,也需要掌握距离和分寸。这是本文将要详细展开的话题。

恋爱中怎么保持距离感和神秘感(没分寸不懂距离感)(1)

一、什么是个人边界

个人边界(Personal boundaries)是由个人建立的准则、规定、限制或限度,用来分辨什么是合理的、安全的,界定别人如何对待自己是被允许的,当别人越过这些界线时自己该如何应对。个人边界包括身体和情绪两方面。

个人边界意识好的人,对于自己身心状态的认知比较敏感和坚定,能够更好地保护自己,不容易被他人控制、利用或侵犯。他们尊重别人,知道对别人什么可以做,什么不能做。也保护自己,清楚别人怎样对待自己是能接受的,怎样是不能接受的。他们能对自己的情绪和行为负责,而不是对他人的情绪和行为负责。

好的个人边界应该清晰、合适、灵活,没有攻击性和伤害性。

恋爱中怎么保持距离感和神秘感(没分寸不懂距离感)(2)

二、不正常的个人边界

1、缺乏边界感

个人边界意识弱的人,对待他人时,因为不懂得掌握分寸,容易冒犯别人的边界而不自知,因而惹人不快。对待自己,遇到他人对自己的侵犯和伤害也不能敏锐地察觉,容易被人操控和伤害。

缺乏边界感的人,容易融进其他人的边界里,过分共情,因此容易被他人影响和控制。常见表现是:很难拒绝别人、为讨好别人而放弃自己的原则、随便触碰别人、喜欢干涉别人的私事......

2、边界感过度

另一个极端是个人边界过于刚硬和封闭,这样的人很难信任别人,极缺乏安全感,别人很难真正靠近他们。这种情况多发生在童年受过身体或精神创伤的人身上。

3、自恋和边缘型人格障碍患者

自恋的人往往过于关注自我感受,因而意识不到个人边界这个东西。在他们的潜意识里,别人是以满足的他们需求而存在的,因此别人和自己之间不存在边界。

边缘型人格障碍患者有情绪稳定和自我身份的识别障碍,对于自己是什么样的人没有稳定认识,因此,他们很难有稳定的个人边界。

恋爱中怎么保持距离感和神秘感(没分寸不懂距离感)(3)

三、爱情中的个人边界

人与人之间,要想保持长久的和谐相处,建立清晰的边界非常重要。情侣之间同样如此。

相对于西方社会,我们中国人更看重关系够不够铁、是不是足够亲密,而极易忽视别人的边界。我们常常认为,亲人和情侣都不是外人,既然是自己人,哪分什么彼此,也就忘了尊重彼此的边界。

在两性关系中没掌握好个人边界,往往有以下两种情况:

1、无意中侵犯了对方的边界。

不同关系,边界自然不同。不可否认,作为情侣,两人之间的边界比普通朋友更薄,但不等于没有。相爱的人,边界会为对方打开一部分,两人的边界有一部分融合。注意,是一部分,而非全部!当你无意中侵犯了对方还未打开的那部分边界,他就不舒服,会本能的抗拒和躲避。你越往前,他就退得越远。

在周国平的书里看过这么一段话:“在男人的心目中,那种既痴情又知趣的女人才是理想的情人。痴情,他得到了爱。知趣,他得到了自由。”

刚看到这种说法时,觉得挺自私,可这就是多数男人最真实的想法。

第一,相比女性,男性更在乎自由,更需要独处的空间。当他们觉得和另一个人过于亲密,内心会不安,害怕失去独立自我。于是,他们本能的退后,在自己的独立舒适区享受一段时间之后,又会念着人家的好,重新靠近,让人觉得忽冷忽热。

第二,由于两性生理和心理的差异,男性不会把爱情当作生命的重心,多数男人放在事业上的精力远大于爱情。而女性面对事业和爱情,往往会选择爱情。因此,在两性关系中,女性投入的时间和精力更多,也就显得更粘人,并希望男人也能像自己一样时时刻刻想着自己。

女人没意识到的是,不能以自己的标准要求另一个人。爱情在你的生命中占80%的比重,就要求对方也得占80%,听起来是不是不讲道理呢?两性差异是天生的,谁也难以改变,更何况,被别人逼着改变一定会有逆反心理。既然不能改变别人,怎么办?最实际的办法就是调整自己。试着分散一些精力在其它有意义的事情上,这并不是做不到的。

而多数女人一旦陷入爱情,便把感情当作生活的重心,满眼满脑满心都被爱情填满,她们更在乎的是亲密无间的感觉,让男人觉得她们过于依赖和控制。当然,男性也同样存在控制欲和占有欲过强的问题。

爱不应该是依赖、占有和控制,没有边界感的爱,不是真正的爱,因为它失去了对人最基本的尊重。

无论是亲子还是情侣,侵犯对方自由的爱,都不会长久和幸福。

2、失去自我边界,任由对方伤害。

这种问题也更多见于女性。我们会看到有的女人一旦深爱了谁,付出一切不要紧,连自尊自爱都不要了。在大家眼里,她的男人都不把她当人待了,肆无忌惮地享受她的爱,甚至利用她的爱,而完全不顾她的死活和感受。可是,她却执迷不悔,别人怎么劝都醒不了。

这就是典型的自我边界感不足。刚开始的时候,她会勉强自己做一些内心不愿意的事情,不敢不做是因为怕男人会不高兴,怕他不喜欢自己,担心他离开。为了讨好和维持关系,她越来越多的忍受和勉强那些自己内心不愿意的事情。这就是丧失了明确的个人边界,慢慢演化,就变成上面所说的形势了。

印度哲学家克利希那穆提(Jiddu Krishnamurti)说:”灵魂只能独行,因为我们都有能力决定自己的方向,却没有能力控制别人的道路。如果偏要把别人拉到你的生活轨迹上,或者你又要强行的进入别人的世界,最终的结果无非只有两种,要么在自己的世界里等死,要么在别人的世界里被扯到四分五裂。”

在任何关系中,双方都应该是独立的个体,期待自己能完全满足对方的需求,或者期待别人能完全满足自己,都是不合理的想法,也不可能实现。

先有尊重,才会有真正的爱。一段健康的关系,不是控制另一个人的想法和行为,而应该互相扶持、互相鼓励、共同成长。

两性关系专家约翰戈特曼说过: “每段婚姻都需要努力来保持不脱轨,将伴侣聚在一起和将他们分开的两种力量之前,永远存在一种张力。”

亲密关系中的这种张力,需要一定的距离来达到。如同小别胜新婚,智慧地经营感情,适当保持距离,才能让对方怀着放松的心情欣赏你,让双方在各自的舒适区里念着对方的好,让心灵在自由的氛围下品味这段爱情的美好。

​(关注我,了解爱情和两性相处的奥秘!有情感困惑可我留言。图片来源网络。)

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