孩子身高矮,就容易被人看不起。可是,有的妈妈给孩子做饭吃,补身体,孩子却不爱吃。个别孩子不爱吃肉,不爱喝骨汤,蛋白质和钙都容易缺乏,身高矮好多。这让负责做饭的妈妈愁眉不展。不过,同样的事情发生在别的宝妈身上,人家可是解决的游刃有余。

五岁孩子吃什么食材补钙长高(秋天孩子长身高)(1)

一位宝妈说,自家娃很偏食,不爱吃肉。为了给娃补营养,宝妈就按照书上介绍,专门挑含钙量高、含蛋白质高的助高食物,做给孩子吃。结果,还别说,孩子不光每天爱吃饭了,还补充了足够多的营养,越长越高了。

最终,15岁的男孩子,身高高达180cm,连妈妈都吃惊:“这孩子怎么蹿个子这么快!”毕竟,15周岁对孩子双侧胫骨结节骨骺线没有完全闭合,孩子将来还有长高的可能。妈妈都有点惊喜过头了,害怕孩子长得太高了。不过,相比之前矮小的儿子,妈妈还是很喜欢现在的高个子儿子。

那么,这位宝妈到底用了什么方法,帮助孩子增高个子,长成阳光帅气的大男孩的呢?方法简单可供您参考,直接复制拿回家操作就行了。

五岁孩子吃什么食材补钙长高(秋天孩子长身高)(2)

秋天孩子正长个,不爱吃肉就吃它,钙超多

酸奶

一年四季里,春天孩子长个子快,秋天孩子长个相对有点慢。这就需要妈妈多费点心思,多给孩子准备一些含钙量丰富,有利于孩子增高的食物吃。

比如,书中写道,酸奶中钙含量很丰富,经过含钙量很多的鲜奶发酵后,充分提高了钙元素在人体内的利用率,还有丰富的益生菌,帮助孩子维护肠道菌群生态平衡,起到增强免疫力的作用。帮助孩子骨骼发育,蹿个子。酸奶可以做成芒果酸奶、哈密瓜雪梨酸奶杯。

牡蛎

书中指出,牡蛎中含有丰富的钙元素,同时还有锌元素,这是孩子生长发育的促进剂,有较好的益智长高功效。牡蛎中含有的糖原能为孩子生长发育提供能量,增强孩子的体力。牡蛎含有牛磺酸,能促进孩子胆汁分泌,排除肝脏中堆积的中性脂肪,避免孩子肥胖。

宝妈们如果发现,自家娃不爱吃肉,可以每个月给娃多做几次牡蛎。比如,生蚝生菜汤、葱姜生蚝等。这些适合孩子补钙又助高的菜谱,做法和功效都很齐全,书里都有写到位,一看便知。

举例来说:生蚝生菜汤,可以先把生蚝肉和生菜,各准备100g,香菜20g,高汤150ml,姜片少许。然后,按照书里介绍的方法步骤,直接操作做熟。即便您平时不会做饭,也没关系,扫一下看视频,跟着做就行了。小白也都能学会,傻瓜式操作。不愁给孩子做不熟,做不好吃呢!

木耳

想不到吧!木耳其实很适合给孩子吃,木耳含钙量很高,别看它是菌类食物,但可不比吃肉差。营养书指出,木耳能起到促进骨骼钙化,促使软骨细胞不断生长,加速骨松质构建的作用。给孩子吃木耳,有利于孩子长得高。

关于木耳的做法,书里也有详细介绍。例如,黄瓜炒木耳、山药木耳炒核桃仁。以前者举例,黄瓜炒木耳,非常快速出锅的一道菜,但功效却不容小觑。专家点评中有写道:木耳含钙含铁丰富,不仅能促进孩子骨骼生长,还能预防缺铁性贫血。关键是,搭配黄瓜,还能起到健脑安神,增高助长的作用。

当然,孩子长个子所需要的营养素,不止是钙元素,还有很多。如蛋白质、维生素D等。在食谱书中,介绍了共有38种增高食材,这些食材并非单一含钙,还有些含有锌元素等跟孩子生长发育和长高个,密切相关的营养素。因此,家长们只需要按照书中的增高食材,进行美食食谱的制作,就可以帮助孩子蹿个子了。

五岁孩子吃什么食材补钙长高(秋天孩子长身高)(3)

科学饮食,补充长高能量

膳食均衡很关键,常吃增高食物更有益。对于身高矮小的孩子来说,妈妈给孩子每日科学饮食,就能通过食疗方法,科学助高了。孩子处于生长发育期,只有摄入种类丰富的食物,才能保证营养的均衡供给。这对孩子生长发育,提高免疫力,都能起到很大作用。

相关食谱书,特别适合需要增高的孩子家长来看。书中除了食疗助高,还有睡眠增高、运动增高、按摩增高等方法。帮助爸妈们了解,孩子长高秘诀,掌握各种长高方法。科学助力孩子长高个,蹿成高个子,彻底摆脱阻碍孩子长高个的因素,解决身高矮的难题。

孩子身高矮,上学时容易被人嘲讽,上班后容易被人排挤。就连自己做生意,可能都会有形象问题。所以,爸妈们要重视这件事情,别觉得孩子还小,未来还能长高个。要把每一天,都化作努力,来提高孩子的身高。真正的动手,把增高食物做给孩子吃,这才是称职的好爸妈。

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