经常转动眼睛 研究表明，眼睛经常左右水平地转动，每次转动30秒，可以使人的记忆力增强因为左右水平地转动眼球能让人的左右大脑相互作用，从而具有修复记忆的功能 ，下面我们就来聊聊关于提高记忆力的11个技巧?接下来我们就一起去了解一下吧!
提高记忆力的11个技巧
经常转动眼睛。
研究表明，眼睛经常左右水平地转动，每次转动30秒，可以使人的记忆力增强。因为左右水平地转动眼球能让人的左右大脑相互作用，从而具有修复记忆的功能。
经常做做冥想。
冥想可以使人的注意力得到锻炼，而人的记忆力会在注意力提高后得到增强。在做冥想练习时，练习者可选择一间安静的房间，躺在或者坐在地板上，将双手放在胃部，同时深呼吸，然后专注于这一份沉静。每天冥想10分钟可对记忆力起到很好的增强效果。
坚持锻炼不常用的那只手。
惯于用右手的人可以多运动左手，如用左手拍球、刷牙等。这种锻炼可以对大脑中神经细胞的生长起到刺激作用，使人的记忆力得到增强。
坚持进行体育运动。
可以进行慢跑、游泳、举哑铃等任何一种强化力量的训练或者有氧锻炼，可每周进行3次，至少每次进行半个小时。最新研究表明，这种锻炼可以加速人大脑中的一种神经细胞生长，而这种神经细胞与记忆缺失的预防关系密切。
经常尝试新的思路。
心理学家认为，新的思路能够对人们理清头脑中的纷杂思绪起到帮助作用，使人的记忆力得到增强。
所以健忘的人可以试着学习一门外语或培养一种新的爱好，如烹调、绘画等。
睡眠质量要保证。
研究表明，小脑的活性会因为优质的睡眠而得到增强，而小脑对人的思维速度和准确度有控制作用。所以，保证充足、优质的睡眠可使人的记忆力增强。
养成“回头看”的习惯。
如果你总是想不起东西放在哪里，是否将煤气阀关好的话，就应该养成“回头看”的习惯。虽然“回头看”的方法很简单，但可以有效地使大脑对一些事物的印象增加，使人的记忆力增强。
经常进行思维游戏。
研究证实，经常进行拼图、下棋、联想等思维游戏，可以使人的形象思维及抽象思维能力得到提高，使人的思维状态得到改善。所以专家建议，人们可以每周进行2-3次思维游戏，每次半个小时，可使人的记忆力得到增强。
经常闻闻玫瑰花香。
研究表明，闻着玫瑰花香入睡对增强人的记忆力很有帮助。大脑皮层负责思考和计划的部分会在人深度睡眠时，向大脑深处主管记忆的海马状突起传递信息，而玫瑰花的香气可以对大脑皮层的活动起到刺激作用，使其向海马状突起发出信号的能力增强，从而使人的记忆力得到强化。另外，玫瑰花香还能够对人紧张烦躁的情绪起到缓解作用，使人的心情变得沉静，具有安神镇静的作用。
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