头痛的拉筋拍打方
头痛可以发生在不同的部位，也会因为各种原因引起，可以说任何一个人都会出现头痛，也很难把头痛作为一种很严重的疾病。 但是反复的头痛确实会影响人的正常生活，尤其是年纪比较大的朋友就会感觉到，随着年龄的增长，头痛出现更加频繁，通常位置也会不固定，有可能是前额疼，或者是后头痛，还有头顶或者两侧疼痛，严重就会感觉整个头部都很疼痛。而疼痛的感觉也会不一样，有人是胀痛，有人则是刺痛，有的情况是间歇性疼痛，而还有一些是持续性头痛。总之头痛会非常困扰大家，非常有必要掌握一些自我治疗头痛的方法。
1.采取俯卧的姿势，操作者从上至下地反复拍按整个背部，力量要能渗透到深层的肌肉。然后操作者在大椎、大杼、膏肓、神堂等穴位处轻轻拍打两分钟，直到这些部位出现酸胀的感觉最佳。
2.采取端坐的姿势， 分别找到足三里和合谷穴，用手指在穴位处进行按压，出现酸胀的感觉即可，然后轻轻地在穴位周围进行拍打，持续1分钟。
3.找到头痛的部位，用手指轻轻按压，也可以用手指在疼痛的部位进行拍打，自我调整姿势，大约两分钟即可。
心脏衰弱的拉筋拍打方
许多中老年人因为先天原因，或是后天调养不当的关系，心脏很容易衰弱，容易出现超负荷的情况，经常动不动就流汗，或出现焦虑症状，而且心脏越弱的人越容易产生焦虑。
针对这种症状，可以通过拍打手上的内关穴附近部位来增添心脏活力。拍打时，手必须高于心脏，这样才能让血液轻松到达头部，提高睡眠质量，20下左右就会觉得心跳加速，脑部就不会缺氧，记忆力也不会减退。具体方法如下。
1.双手高过头顶，尽量抬高。
2.一手虎拳向后打，一手五指张开向前撞击。
3.换手操作.
心脏不好的中老年人不宜运动量太大，可以根据个人的情况进行适量的运动，如果心脏出现不适应立即停止任何运动。做运动的时候也要注意幅度不要太大，力量尽量和缓轻柔。
作者：齐立强，版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除。
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