鹌鹑怎么炖最营养价值（鹌鹑如何炖最营养价值）

鹌鹑1只，党参15克，枸杞15克，山药30克，红枣3颗，下面我们就来聊聊关于鹌鹑怎么炖最营养价值?接下来我们就一起去了解一下吧!

鹌鹑怎么炖最营养价值

鹌鹑1只，党参15克，枸杞15克，山药30克，红枣3颗。

备好材料，洗干净鹌鹑，用开水煮开放下去鹌鹑煮8-10分钟捞起。

把洗干净的党参红枣枸杞姜片山药加鹌鹑放去锅里面，加入2-3碗水开炖，炖2个小时即可。（最好把红枣的核去掉）。

炖好加入适量的盐即可饮用。