女人怀孕本就不容易,孕期再遇上尴尬事更是不可避免的,在家里出丑倒没多大关系,如果在公共场合出丑,不仅孕妈自己尴尬,还会影响到身边的人。

丽姐遇到的尴尬事儿

孕妇怎么防止漏尿(孕期漏尿怎么办)(1)

丽姐怀孕8个多月,距离生产没多少天了,丽姐为了保持身体,每天都要外出散步锻炼。像往常一样,丽姐散步回来准备坐电梯上楼,谁知电梯上升时颠簸了一下,竟把丽姐颠地漏了尿,由于丽姐站的位置在电梯门旁边,站在丽姐身后的人自然是看了个满眼。

丽姐有些不好意思,正准备转身跟电梯里的邻居道歉,谁想刚转身就被一个年轻小伙嘲笑道:“都这么大人了还尿裤子,也不嫌丢人。”

跟小伙一起的女孩也跟着说:“就是,公共场合一点素质都没有。”这下丽姐恼了,直接对着这对小年轻怼道:“年纪轻轻对着我一个孕妇的屁股看你就有素质了?我怀着孕,孩子听不得你们说脏话,再说了,你们不是妈生的?回去问问你妈,怀你的时候漏过没!”两个小年轻自知理亏,灰溜溜地下了电梯。

孕晚期漏尿很正常,孕妈不必有心理负担

孕妇怎么防止漏尿(孕期漏尿怎么办)(2)

女性怀孕时,胎儿逐渐长大会对腹内脏器造成压迫,处于下端的膀胱受到压迫,不仅储尿空间缩小,控尿能力也会变差,以至孕妈膀胱里只有一点尿,就有想上厕所的感觉。

生活中孕妈避免不了要外出,如果没有及时排尿,身体受到某种刺激时,比如颠簸、震动、情绪激动等等,孕妈就会出现漏尿的现象。

漏尿能否避免,有什么有效的方法呢?

孕妇怎么防止漏尿(孕期漏尿怎么办)(3)

1、穿孕期专用尿裤

这种尿裤的原理跟宝宝用的纸尿裤是一样的,把尿液直接吸收进尿裤当中,如果孕妈要去不太方便或不确定厕所位置的场所,可以提前穿上专用尿裤,即便发生了漏尿,也能避免尴尬。

不过孕妈要注意,每个尿裤的使用时间不能超过3小时,不然容易滋生细菌,污染私处,甚至会威胁胎儿的发育和健康。

2、出门前避免吃利尿的食物

既然孕晚期膀胱储尿能力下降,那孕妈们就可以考虑从减少尿液产生这方面来解决漏尿的问题,出行前减少利尿食物的摄入,像西瓜、番茄、红豆、冬瓜等食物都不能多吃,这样可以有效减少尿液的产生,能大幅度降低外出时漏尿的概率。

3、经常做提肛运动

进行提肛运动,不仅可以提升盆底肌的弹性和力量,有效改善失禁,对顺产也有促进作用。需要注意的是,孕妈在进行提肛运动时,每次提肛最好坚持5至10秒后再放松,这样做的效果,比提肛后直接放松的效果要好很多,孕妈每天抽10分钟做提肛运动,外出时就不容易漏尿了。

女性怀孕阶段会遇到很多尴尬事,漏尿只是其中一件,女性怀孕生子已经非常不易,所以请不要对孕妈们太过苛刻,生活中应给予孕妈更多的体谅和关怀。

各位孕妈,你在孕期遇到过哪些尴尬事呢?

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