脖子疼痛一般发生在中老年人身上，患者的颈部有疼痛和不适感、颈椎活动受到限制。过度疲劳、不良的姿势、受到寒冷刺激、骨质增生或者椎间盘突出等都会引起脖子疼痛。
1、不良的坐姿
头颈部总是处于一个姿势、长时间低头会引起脖子疼痛，让颈椎出现慢性劳损，从而引起颈椎病。平时要选择正确的坐姿，对于长时间面对电脑的人群来说每工作一个小时就要活动活动颈部，防止肌肉的僵硬。若是因为劳损所引起的脖子疼痛，可以通过矫正脊椎或者放松肌肉的方式来缓解。
2、落枕
不正确的睡眠姿势会引起落枕，引起脖子疼痛。晚上不良的睡眠姿势会让头颈部的位置偏转，不合适的枕头让头颈部一直过伸或者过屈状态等让颈部的肌肉处于紧张状态，颈椎小关节错位，久而久之引起静力性损伤，导致局部气血运行不通畅，局部有疼痛不适感，活动也会受到限制。此类人群要选择大小、软硬适中的枕头，对疼痛部位进行热敷，大约一天左右就能够缓解。如果反反复复的落枕，需要警惕颈椎病，及时去医院做诊断。
3、不良的生活习惯
长时间枕高枕头、睡觉的时候过分的弯曲颈部等会让颈部的韧带处于劳损状态，颈椎体会移位，椎动脉处于缺血和缺氧状态，神经根受到压迫等。另外在一个沙发上睡觉也会让脊椎受到伤害，引起脖子疼痛，要及时纠正不良的生活习惯，平时可以对脊椎部位进行锻炼，防止出现劳损。
4、颈椎疾病
颈椎受到寒气入侵、过度劳损、不良的姿势等都会引起颈椎相关的疾病，比如颈椎骨质增生或者颈椎间盘突出等。等骨刺或者突出的髓核压迫到神经组织时，会引起脖子红肿疼痛。出现此问题时要去医院做全面治疗，不然会让病情越来越严重，甚至让患者走路都会变得困难。
温馨提示
及时找出导致脖子疼痛的原因并且对症治疗，不能长时间低头玩手机，睡觉时枕头不能过高。夏季吹空调时不能让空调直吹颈椎部位，以免寒气入侵，诱发颈椎相关的疾病，甚至给颈椎带来不可逆的伤害。平时多活动活动颈部，促进局部血液循环，也可以在中医的指导下对颈椎部位按摩或者针灸，对改善颈部疼痛有比较好的效果。
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