在减肥这件事上，很多人都会关注自己的体重，如果是在健康的范围之内自己也就放心了。但大家还忽略一个因素，就是自己的腰围，要知道的是，不仅体重可以衡量一个人的健康，腰围也同样注意。
也就是说，如果你的体重是正常的，但是腰围已经超过了健康的范围之内，这个也是有一种不健康的表现，但如果你的腰围正常了，但体重是超重的范围，这也不算是健康的。
因此，只有两者都达到了健康的标准才可以，如果是体重的话BMI的健康范围要在18.5-23.9，如果低于这个范围说明你的体重太瘦了，如果高于这个范围就是胖人了。
我们再来看看腰围，一个男性的腰围健康的范围是在85cm以下，一个女性的腰围健康的范围是在80cm以下，那有的人就说了，太瘦跟太胖哪是最好的呢？
相关的研究发现，如果你是肥胖的体型，那么你的寿命也要比健康范围的人群要小，同时，还会发生多种疾病的危险，大家可以看下数据，轻度肥胖的人群发生心血管疾病以及代谢性疾病的危险，包括糖尿病、高血脂、高血糖等，是正常范围人群的2倍。
如果是中度肥胖的人群发生心血管疾病以及代谢性疾病的危险，是正常范围人群的5倍，如果是重度肥胖的人群则是10倍，可想而知，肥胖会给我们带来多大的危害啊。
那是不是就说瘦人的寿命更长了呢？
实际上，瘦人也不是一种健康的表现，而会因为多种因素，如饮食不规律、营养不良、贫血、日常生活中的压力大等都会让你的体重下降，这样也不是一种健康的表现。
对于这类人群，首先就要保证自己的睡眠，只有睡眠充足之后，才会让自己的精神更好。
其次，注意饮食营养，瘦人往往吃的食物都比少，但即使是这样，也要保证食物的种类以及每天营养的均衡，最后长到健康的体重。
另外，相关的研究上还发现，瘦的人在死亡率上面也不比胖人的要小。也就是说瘦并不定就是好的，只有保持健康的体重，对于身体健康来说才是最有益的。
因此，肥胖的人要做的就是减轻体重，保证自己饮食的基础上，做好日常的运动，而瘦人也是如此，不能因为身处好而远来越瘦，反而会产生一些不利的影响。
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