女人怀孕以后特别的小心翼翼，每次产检都会认真的研究每一张报告单，孕34周的小王姑娘拿到B超单，一看羊水指数是7.5cm，立马紧张了，眼泪汪汪的问到：羊水少了要紧吗要紧吗？
孕妈妈羊水的多少对于胎儿来说很重要，过多过少都会影响胎宝宝的健康，如果羊水过少对胎儿的影响更大。
B超测定羊水量有2种方法，其一是测定最大的羊水深度，应该在3--8cm之间；小于3cm为羊水偏少，小于2mm为羊水过少，其二是测定羊水指数，正常范围是5~18cm，当羊水指数小于8cm时，为羊水偏少，小于5cm为羊水过少，羊水指数大于24cm，为羊水过多，18--24cm之间为羊水偏多，引起羊水少的常见原因有胎儿发育异常，宫内发育迟缓，染色体异常等等。
羊水指数是7.5,cm，偏少了一点，但也不要太紧张，因为羊水就是宝宝的尿液，也可能宝宝尿尿以后就会多一点的。
羊水指数(Amniotic Fluid Index 缩写：AFI)：是 以脐水平线和腹白线为标志将子宫直角分成四个象限，测量各象限最大羊水池的垂直径线，四者之和即为羊水指数。
羊水指数正常范围在8cm～18cm的范围之内属于正常状态，小于8cm为羊水偏少，少于5cm以下为羊水过少，大于18cm则为羊水偏多。大于24cm为羊水过多。
羊水指数怎么算?
羊水指数是医生确定孕妇体内羊水量是否正常的一个重要判断数值，通过B超可以测出羊水指数。
具体测量方法为，将子宫分为左上，右上，左下和右下四个象限，分别量每个象限中羊水的最大深度，再相加求其总和。
比如某位孕妈子宫内四个象限的羊水最大深度分别是：3cm、1cm、4cm、1cm，那么她的羊水指数则为9cm。
通常情况下，羊水指数的大小因人而异，一般随着妊娠周数增长而逐渐增加，到妊娠36至38周达到最大值，过了预产期则明显减少。
那我现在如何增加羊水呢？
增加羊水的一个简单的方法是多喝水。这是因为身体有充足的水分，羊水也会随之增加。议孕妈每天喝8-10杯水，也可多喝豆浆或有营养的汤水，如海带汤、鸡汤等，补充身体含水量。但多喝水效果往往不是很理想，不过为了心理安慰，也为了尽量亡羊补牢，还是喝吧。
同时多吃含水量高的蔬菜水果（如果血糖高了要控制水果的量），
增加身体水分，从而增加羊水。含水量高的蔬果不仅能保持身体水分充足，还能提供比较丰富的营养。适合补充水分的蔬果包括：
蔬菜：黄瓜、莴苣、芹菜、萝卜、青椒、花椰菜、菠菜、西兰花和小胡萝卜。
水果：西瓜、番茄、杨桃、草莓、葡萄柚、哈密瓜。
如果羊水继续少下去影响胎儿安全了，胎儿又没有成熟，喝水无法补上来，也可以往宫腔里注水的，当然这要听医生的！
小王姑娘连声答应回家喝水去了......
