年轻人吃烧烤的食谱(一天三顿小烧烤)(1)

一天三顿小烧烤?姐妹醒醒...

A:我想吃烤串啦~,街角那家烤串老好吃了

B: 那家的羊肉串、五花肉、烤鸡翅、烤鱿鱼、烤面包片....

C: 就这俩人,还能减肥?

生活中,我们总说烤串热量高,可没几个人真正算过~

今天小唯就跟大家念叨念叨我们常吃的那些烤串,热量究竟gao到什么程度~

烤羊肉串

年轻人吃烧烤的食谱(一天三顿小烧烤)(2)

我最爱吃的烤串之一,小的一串15g,热量大约30Kcal,大的30g,热量就是60Kcal/串。

烤鸡翅

小唯最爱吃的,没有之一(光听名字眼泪就从嘴角流了下来)[捂脸]

一个鸡翅大概50g,热量约90Kcal,一串2个,一碗米饭的热量吧~

年轻人吃烧烤的食谱(一天三顿小烧烤)(3)

烤猪五花肉

想想那滋滋冒油花的场景,真香~[我想静静]

一串40g~50左右,热量约80Kcal

烤鱿鱼

从小吃到大的路边摊,70g的串热量大概70Kcal

烤扇贝

热量低一些,大约4Kcal/个,但吃多了,嘌呤是真的高[紫薇别走]

年轻人吃烧烤的食谱(一天三顿小烧烤)(4)

当然,还有烤牛肉、烤鸡皮、烤鸡腿....

烤蔬菜

年轻人吃烧烤的食谱(一天三顿小烧烤)(5)

由于品种繁多且烤摊重量标准太不统一,暂时不计算了,sorry~

说了这么多,吃一顿烧烤,大约摄入多少热量?

细心的小唯给大家制作了男女生烧烤菜单~

看了菜单,女生纷纷表示,看不起女生?这盘子都没盖满~

男生则说,羊肉串十串?再给我来瓶啤酒~

年轻人吃烧烤的食谱(一天三顿小烧烤)(6)

但这两个菜单都是低配版~

一顿烧烤下来女生摄入热量700大卡起,

男生则1200大卡起,这热量可真不是闹着玩的,慢跑2小时都消耗不掉~

所以减肥的盆友们尽量控制下想撸串的嘴,如果实在控制不住就咬咬圆咕隆咚的胳膊~

年轻人吃烧烤的食谱(一天三顿小烧烤)(7)

那个...不减肥可不可以吃?

可以,但不要频率太高哦~

毕竟1级致癌物苯并芘还在里面呢,一个月1~2次足矣哈~

断了你的撸串路...嘿嘿嘿[憨笑]

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