文|文儿
有位准妈妈就向我分享她的苦恼，她说：我怀孕已近好几个月了，眼见着都快要到孕后期了，但是体重却没怎么增加，人看起来很瘦。我婆婆总是拿身边其他孕妇举例子，说某某都重了快30斤，胎儿肯定很健康。你这么瘦，会影响孩子的发育，孩子出生以后估计非常瘦弱，容易生病。以后，你就多吃一点，多吃几顿胖一点对孩子好......我很理解这位准妈妈的苦恼，总因为看起来瘦，所以被认为会影响孩子的健康。实际上，孕期但看胖瘦，是不能因此下结论说影响孩子发育，孕期增重如果在这个范围，不论看起来是胖是瘦，都刚刚好。
孕期增重情况不能一概而论，要看孕妇孕前体重指数
孕期看起来是胖是瘦，其实是一种比较抽象的说法。因为对于胖瘦，每个人的标准是不一样的，像广大爱美女性，她们觉得体重超过50kg就是胖的了，而一些年龄稍大的长辈可能觉得体重在55kg-60kg才刚刚好。所以，孕期准妈妈也别对别人说你是胖还是瘦太较真。关于孕期是胖是瘦，有一个比较客观的衡量指标：体重指数，也就是体重除以身高的平方。如果孕前体重指数在18.5以下就是瘦的，18.5-24.0就是正常的。孕前体重指数不同的孕妇，孕后增重的情况也是不一样的，不能一概而论。
孕前瘦的孕妇增重范围在在12.5-18kg以内，孕期胖的孕妇增重范围在7kg-11kg
正常来说，孕前越瘦的女性，怀孕之后为了孩子的成长发育，增重的体重应该比孕前胖的女性多。孕前瘦的孕妇增重范围在在12.5-18kg以内，虽然这个范围是孕前瘦的女性增重的最佳指标，但是因为各种原因，可能孕前就比较瘦的女性，很难达到这个标准，所以孕前瘦的女性要多补充蛋白质，不过也不要刻意为难自己，只要在产检的时候，孩子和母体都正常，也不要太过忧虑。如果是孕前就胖的女性，孕期增重范围在7kg-11kg ，体重增长最好不要太多，不然分娩时增加风险。
处在孕期的准妈妈，不要担心自己看起来是胖还是瘦，最重要的是自己身体健康，胎儿发育也正常。而且孕期女性增重的情况，是因人而异的，大部分的孕妇都能轻松达到孕期体重的最佳增重范围，所以体重的问题不要过于焦虑。如果家里有长辈不放心，你也可以找专业的医生告诉他们，也避免他们又不必要的忧虑。
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