那得看多大碗了每100g小米粥大概46千卡，一小碗小米粥按300g算，136千卡 ，下面我们就来聊聊关于一碗小米粥的热量是多少大卡?接下来我们就一起去了解一下吧!
一碗小米粥的热量是多少大卡
那得看多大碗了。每100g小米粥大概46千卡，一小碗小米粥按300g算，136千卡。
在跑步机上面换算，就是速度7慢跑20分钟左右能消耗掉。
如果你在减肥，建议你下载一个“薄荷”软件，上面有几乎所有能吃的东西的热量表，还会标注减肥红绿灯，红灯食物就是减肥期间绝对不能碰的，黄灯尽量少吃，绿灯就是健康食物可以适当多吃。
健康减肥是不能饿肚子的，虽然一碗小米粥要跑20钟才能消耗掉，看似很残酷，但别忘了还有基础代谢，每天至少要摄入自己基础代谢水平的热量，才能保证健康的消耗掉脂肪，盲目的节食减肥只会降低基础代谢率让人更容易发胖。
