在众多健身者里，几乎有一半的朋友都是为了减脂瘦身才走进健身房的。这其中有的人是因为自己的腰围太粗，肚子一直都减不下去而苦恼，所以不得不到健身房来寻求专业教练的建议；还有一部分人是因为自己的大腿太粗，腿型不好看，希望能够在健身房里坚持锻炼一段时间来达到自己拥有纤细身材的目的。
那么还有一些人呢？他们可能身体的其他部位都比较苗条，但却有一个苦恼，而且这个苦恼还算是一个比较顽固的问题，那就是小腿太粗。小腿不像大腿那样脂肪很容易堆积，如果说小腿变粗了的话那有很大的原因可能就是形成了肌肉腿。不过这也不是百分百的绝对，如果发现自己的小腿变粗了，那一定要及时找到问题所在，这样才好减肥。
小腿太粗实在是太让人烦恼了，他们往往为了解决小腿的问题，而尝试了很多办法，甚至也加大了训练的强度，但就是不见小腿的维度下去。那么究竟该怎么办呢？如果说身体的其他部位都很苗条，但偏偏就是小腿非常的强壮，那是非常影响整个身体的美观度的。但不要太过担心，看完这篇文章或许你就明白该怎么“处理”自己强壮的小腿了。
首先最需要注意的问题就是一定要学会拉伸，特别是一些每天步行步数比较多的朋友以及每天都有运动习惯的朋友，在休息或者是运动结束以后一定要记住进行一些简单的拉伸动作。这样不光可以帮助自己加强脂肪燃烧的效果，还可以有效的防止肌肉找上门来。因为有一部分人小腿粗其实是遗传的，这样的问题就不太好解决，那就最好还是做好预防工作。
尤其是一些女性朋友，在工作的时候她们往往会穿一天的高跟鞋进行日常活动，这样的行为也是非常容易“帮助”小腿肌肉形成的。所以说大家如果真的希望要减掉自己的小腿部位的肌肉的话，还是要在走路的时候将自己的重心尽可能的放在自己的前脚掌，这样至少可以起到一些作用，不过能够尽量减少高跟鞋的高度还是最好的。
不论是男生还是女生，如果说不想自己的小腿肌肉太显眼，就一定要注重自己的姿势，简单来说就是不管自己平时是在走路还是跑步，都要非常注意自己的小腿。如果说自己之前有姿势不到位的情况的话，还是要稍微的注意一下，一开始矫正自己的走路方式的话可能会感到有一些不习惯，等到时间久了适应之后就会发现能够消除自己的肌肉还是非常好的。
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