很多人可能觉得只有上了年纪的人才喜欢吃粗粮，其实不是的，现在很多年轻人都越来越注重自己的身体了，都开始喜欢吃粗粮了。
因为这些年轻人平常工作挺忙的，压力也大，所以说在饮食上一定要健康合理，所以说他们都很注重自己的饮食，那么吃粗粮呢是一种很好的习惯。
我今天给大家推荐三种粗粮，都是非常营养健康的，经常吃呢对身体也有好处。
第1种：荞麦面。荞麦面就是一种面条，但是和我们平常吃的面条呢又不太一样，我们平常吃的面条里边呢是用白面粉做成的，但是荞麦面不是。
荞麦面是用荞麦和黑小麦组成的，不添加白面粉，所以说它是零糖低脂肪的食物，特别健康，而且很有饱腹感。
可能很多在运动减肥的朋友喜欢吃荞麦面，因为吃了不会发胖呀。
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第二种：东北大碴子粥
如果你不是在东北的话，你可能没有喝过东北大碴子粥，因为我们平常喝的粥可能就是小米粥，大米粥，黑米粥或者是八宝粥。
东北大碴子粥是非常营养健康的，它是由笨碴子、粘碴子和饭豆组成的，特别营养健康。
在煮的时候大家要注意可以加入1~2克的面碱，这样煮出来的粥更加烂糊，也更加美味健康。我们东北小时候喝的东北大碴子粥，都是放面碱的，所以说想要喝回小时候的味道就放点面碱。
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第三种：三色糙米
糙米这种粮食一听名字就知道它是一种粗粮。汤米的做法就多了，你可以煮粥还可以做成饭团。
三色糙米顾名思义它是由三种米组成的，分别是糙米、红米、黑米。
三色糙米之所以营养健康，是因为它的种植地常年雨水滋润，再加上肥沃的土地和充足的阳光照射，才成就了三色糙米的营养健康。
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粗粮基本上都是农家自己种的农作物，所以说都是非常营养，健康的，也都是绿色食品，大家吃的时候可以放心吃，都是特别营养美味的，经常吃粗粮对身体是有好处的。
大家平常喜欢吃粗粮吗？
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