火箭少女赖美云在《卡路里》的歌里唱的一句，“保温杯里泡枸杞”，总让大家会心一笑。这首歌也因为《西虹市首富》的电影变得传唱度更高，大家都明白，养生嘛，就是要保温杯里泡枸杞。但你知道吗，如果出现口干舌痛，频频饮水，口腔黏膜发黏，枸杞是很好的养生精品。
频频饮水，口干舌痛，黏膜发黏的情况出现还需要警惕干燥综合征。干燥综合征的最典型症状就是口干舌燥。口干舌燥不分年龄和人群，现在爱吃高脂、高盐的食物，水分会流失得很快，特别容易出现口干舌燥。部分老年人因为身体器官变化，新陈代谢缓慢，也容易口渴。
不管是哪种程度的口干舌燥，枸杞都能起到很好的润肺滋阴的作用。中医认为，口渴多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。枸杞性味甘平，归肝、肾、肺经，可补肾益精、养肝明目、润肺滋阴，对于肝肾阴虚引起的口渴有效。
肝肾阴虚的表现除了口燥咽干，还有头晕目眩、眼干、容易疲劳、失眠多梦、腰膝酸痛、手脚心热、耳鸣、舌红少苔等。
枸杞自古代开始就有记载，元代名医王好古撰写的《汤液本草》记载其治疗“生渴而引饮，肾病消中”，“民间验方中用枸杞10克蒸熟后嚼着吃，每天2～3次，改善口渴。但枸杞含糖量较高，患者服用时应减少主食摄入量。
枸杞可以润肺止咳据《本草纲目》记载：“枸杞子，味甘、性平具有补肝益肾之功效，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。具补肾益精，养肝明目，润肺止咳之功效”。现代养生学家提出，枸杞子尤其适合气血两亏、体质虚弱、视力下降、贫血和工作繁忙的人群服用。
枸杞子可用于做菜或泡茶，具有解热、止咳、化痰等疗效。枸杞茶对治疗体质虚寒、口腔炎、皮肤疾病等有辅助作用。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光者最好不要食用。相反，体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
不过，用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。而直接用嘴嚼着吃，枸杞中营养成分的吸收会更加充分。如果嚼着吃枸杞子，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。枸杞的吃法可以随心所欲，可以把枸杞洗干净后蒸熟，在晚餐后1小时嚼着吃；也可把枸杞洗干净，加入红茶冲泡，于两餐间享用温暖的下午茶。
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