一天吃多少板栗为宜（每天吃栗子多少最好呢）

每天吃栗子5~8颗最佳据中国膳食指南推荐，成人每天食用大豆及坚果25~35克，因此一天吃5~8颗板栗即可对于正在减肥的人来说，一天吃2~3颗即可但糖炒板栗含较多糖分和添加剂，不宜多食，一次吃3~5颗就可以了，下面我们就来聊聊关于一天吃多少板栗为宜?接下来我们就一起去了解一下吧!

一天吃多少板栗为宜

每天吃栗子5~8颗最佳。

据中国膳食指南推荐，成人每天食用大豆及坚果25~35克，因此一天吃5~8颗板栗即可。对于正在减肥的人来说，一天吃2~3颗即可。但糖炒板栗含较多糖分和添加剂，不宜多食，一次吃3~5颗就可以了。