随着生活、经济、文化、价值多元化等因素的快速发展，越来越多的人更加注重养生。人这一生，生、老、病、死虽是大自然规律，但人人都想健康长寿，一些药物养生、瑜伽、太极拳、饮食等等成了人们的养生之选。
“大爷，您今年多大岁数了呀？”“你看看我像多大岁数的，猜猜看，使劲儿往大了猜。”笔者看了看面前这位爱说爱笑的老人：“大爷，您有60岁了吧？”“哈哈哈哈哈，猜少了，少太多。”耿大爷，今年80岁整，从面容上看像是60岁的老人，腰不弯，面部的皱纹不多，谈吐间发现老人耳聪目明，身体很好。
老人来集市为九旬父亲买桃子，大爷说自己的父亲今年99岁，生活还能自理，烧火做饭，洗衣服扫院子样样都是自己干，前几年还学会了看智能手机，每天吃过三餐，都会坐在院子里看上一会儿小视频。
与老人聊了几句，99岁父亲给大爷打来了电话，嘱咐大爷再买回家2斤蛋糕。
大爷说，自己的身体状况还如四、五十岁时般的模样，逢农忙季，帮衬着儿媳妇收庄稼，满满一化肥袋玉米，轻松扛到地头儿，几亩地的庄稼，装车卸车都由自己完成。非要说不足之处，便是晚年患上了近视眼，度数不大，老人花10元钱从集市上买了一副200度的眼镜，戴着刚刚好。
大爷说，身上这件上衣穿了60年，虽已破旧，但始终舍不得扔。老人这一生无欲无求，对吃喝穿没有要求，只要适合自己就好。
当问起老人的养生之道时，大爷笑着说：“咱老百姓哪有养生之道，吃好、喝好、干好、歇息好就是好，我们祖祖辈辈爱吃稀饭，就算是三伏天也爱喝温开水，忌油腻、辛辣，这或许就是我们代代长寿的秘诀吧。”
大爷说，他们一年四季离不开热粥、热面，就算是大饼或馒头，也离不开热汤，用老人的话来说，身体得保证有充足的水分。“庄稼干旱就得打蔫儿、枯萎，咱们人若是缺水就得长皱纹，加速衰老，你说是不是这个理儿？”老人笑着说道。
老人的养生之道其实很简单，哪怕是三伏天也离不开热粥、热面，而喜冷饮的我们很少有人能做到，其次在聊天中发现，老人性格温和，爱说更爱笑，这或许也是老人的长寿秘诀吧，友友们，您说呢？
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