味精鸡精,作为调味品里的“万人嫌”

大孩小孩都避而远之:

宝宝几岁可以吃有调料的东西(宝宝能吃的调料有哪些)(1)

前半段说得没错,

120度以上确实有“毒”。

但产生的这个“毒”(焦谷氨酸钠)对人体是安全的,

更不会致癌!

其实除了钠的摄入量可能会超标外,

它并没有其他毛病。

宝宝几岁可以吃有调料的东西(宝宝能吃的调料有哪些)(2)

而鸡精,是过了N年之后,

人们发现谷氨酸和核苷酸这两个成分合在一起,

能让食物更鲜美!

宝宝几岁可以吃有调料的东西(宝宝能吃的调料有哪些)(3)

于是,鸡精就这么诞生了。

宝宝几岁可以吃有调料的东西(宝宝能吃的调料有哪些)(4)

所以说,只要别吃过量,

这俩兄弟适当添加还是可以的!

但对于孩子来说,

不论是味精还是鸡精,

1岁以前都不建议添加!

我们可以适当加一些:

宝宝几岁可以吃有调料的东西(宝宝能吃的调料有哪些)(5)

进行增咸、提鲜!

还有下面这些调味品,

到了年龄再逐步添加。

太早吃调料不仅会加重肠胃负担,

还会导致严重挑食!

年龄:6个月

可添加:油

都知道6个月之后就可以适当添加油了。

但市面上的油五花八门,

用哪种油比较好呢?

科大大帮大家总结了一张表格,建议收藏!

宝宝几岁可以吃有调料的东西(宝宝能吃的调料有哪些)(6)

由于每种食用油的营养成分不同,

所以建议勤换食用油,

这能方便身体获取更多营养素,

对健康有利!

年龄:1岁

可添加:高钠调料、醋、香料

高钠调料除了味精鸡精,还有盐、酱油等等。

1岁之前同样不建议添加!

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确实,适当吃醋能让娃食欲增加,

但1岁以下的娃就别轻易尝试了,

因为他们肠胃较脆弱,

醋的刺激可能会导致腹泻。

另外,别看醋是酸的,

可它也含有盐哦

自然食材中,酸口的食材也很多,

做饭的时候可以试着添加一点:

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虽然香料娃很少会碰到,

但谁家里不炖个肉、做个汤呢?

味道温和的香料,1岁以后就可以适当添加了:

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而味道比较刺激的,建议2岁之后再添加!

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年龄:2岁

可添加:辣椒

能不能吃辣,其实因人而异。

有的36个月就敢吃,

有的甚至360个月了,他都不敢吃

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由于辣椒的刺激性比较大,

一般建议2岁之后再尝试。

如果娃的口味一直比较清淡的话,不加也可以。

年龄:3岁

可添加:糖

这里要说的糖,除了白砂糖外

也包括当下正火爆的:低聚果糖、代糖等。

尽管热量低,吃起来“无负担”还不容易长龋齿~

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但它们很容易让人“上瘾”!

从此,娃的口味会越来越重,

再也不喜欢天然的味道,变得越来越挑食!

其中糖醇(麦芽糖醇、山梨糖醇)吃多了还容易↓

腹泻!

拜托,娃已经很“甜”了

真不用额外加糖!

3岁后也尽量少吃。

如果孩子口味偏甜,

做饭时可以适当添加下面这些食材,

增加甜味。

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年龄:5岁

可添加:料酒

尽管料酒是调料,

但它还是有酒精成分的!

家有小宝,建议用下面的食材去腥:

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如果必须要用,

一定要少量!少量!少量!

看到这里,你可能要问了:

宝宝几岁可以吃有调料的东西(宝宝能吃的调料有哪些)(15)

虽然是科学养娃,

但也别那么绝对!

毕竟咱们地广人多,

而且各地口味都不一样,还可能是天差地别。

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大家也别过于焦虑,

有些调味料偶尔来一点点没事的!

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