难得的休闲时间
你安排好了吗？
千万别浪费这大好时光
蓝朋友分享几个快速
提升自我的小妙招
助你变得越来越优秀
01、早睡早起身体好
国庆假期期间，不少人的作息进入了“混乱”状态，经受不住熬夜的诱惑，抱着手机直至深夜都不愿入睡，日夜颠倒。
蓝朋友们
严格落实一日生活制度
按照健康自律的时间作息表
早睡早起 队列训练 晨跑
保证充足的睡眠
让精神饱满 精力充沛
元气满满地投入到
每天的执勤训练中去
作息紊乱危害极大
跟着蓝朋友一起早睡早起
保持健康的体魄
02、放下手机和父母聊聊天
假期开始，你是不是走到哪里都带着手机？是不是沉迷其中，忽视了和父母的交流？
蓝朋友24小时在线
全天候执勤备战
随时做好出动准备
即使是国庆假期
陪伴家人的时间也是少之又少
只能通过视频 微信联络的方式
和父母道一句节日快乐 身体健康
可能你所拥有的正是他们羡慕的
赶快放下电子产品
多和父母聊聊自己生活上的趣事吧
03、主动承担家务
放假回家的我们在休息之余，也要勤劳起来，看着房间保持整洁，一天的愉快心情也随之而来。
消防救援队伍的内务建设
是进行各项建设的基础
也是巩固和提高战斗力的根本保证
除去每天的学习 训练和工作之外
内务整理也是蓝朋友们每日的必修课
让我们来看看他们的劳动成果
保证治愈你所有的强迫症
还不赶快
和蓝朋友一起整理行动起来
04、发展自己的爱好
七天假期的时间，选择一项自己喜欢的事情来做最合适不过，让生活变得丰富多彩。
训练执勤之余
在难得闲暇时光里
蓝朋友会根据自己的兴趣爱好
开展各项文体活动
积极参加各类志愿服务
环境大整治 海洋垃圾清扫
一起和蓝朋友丰富日常生活
不断来充实自己吧
05、多多外出锻炼
假期在休息之余，也要每天抽出时间来锻炼身体，注意提高身体素质。
蓝朋友们24小时备战有一句话
叫做“冬练三九 夏练三伏”
只有通过每天的训练
才能更好地应对火场中的各种灾害
五公里 爬绳 各类操法训练
让他们练就了强健的体魄
经常运动可以强身健体
提高免疫力和调节情绪
拒绝“贴秋膘”
快跟着蓝朋友一起运动起来吧！
拒绝假期摆烂
跟着蓝朋友一起悄悄努力
惊艳所有人
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