快手30分钟健康菜谱（简单快手下饭菜）

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快手30分钟健康菜谱

黄花鱼去鳞，抠出内脏，洗净打斜刀备用，大蒜切碎。 油热后放入大蒜炒香。 放入大黄花，两面各煎一分钟左右，所有调料加水混成一大碗倒入锅中。 大火烧开汤汁，小火收汁，一碗水收汁差不多也就八到十分钟吧。在收汁的过程中可以翻面入味，或者不翻面拿勺子往正面浇几次锅里的汤汁也可以。 出锅，撒点香菜就OK啦。,