奶茶？腻了腻了
现在是果茶大行其道
是不是看着还挺健康
但是但是
这些果茶的糖分到底高不高
有没有甜味剂
“低脂”轻芝士奶盖热量真的很低吗
真相来了
▼
现制茶饮料（水果茶）比较试验
近日，深圳市消费者委员会联合福田区消费者委员会、宝安区消费者委员会在深圳各大商区购买了8款纯水果茶，7款奶盖果茶，4款芝士茶，委托了深圳市品质消费研究院开展现制茶饮料（水果茶）比较试验。
总体评分状况
3杯水果茶五星推荐
5杯水果茶得到我们的四星推荐
(同星级排名不分先后)
↓↓↓
★★★★★
喜茶 满杯水果绿妍
20元/杯
总糖=13.6 块方糖
热量1408KJ
消耗一杯需行走10097 步
★★★★★
享甜 缤纷水果茶
24元/杯
总糖=17.3 块方糖
热量1541KJ
消耗一杯需行走11047 步
★★★★★
奈雪の茶 缤纷水果
25元/杯
总糖= 22.7块方糖
热量1741KJ
消耗一杯需行走12490步
★★★★
YO!Tea有茶
黑加仑普洱茶王
32元/杯
总糖= 19.7块方糖
热量1761KJ
消耗一杯需行走12630步
★★★★
找茶友
缤纷水果茶
23元/杯
总糖= 18块方糖
热量1516KJ
消耗一杯需行走10871步
★★★★
台盖 缤纷水果茶
25元/杯
总糖= 22.5块方糖
热量1922KJ
消耗一杯需行走13784步
★★★★
艾薯夫妇
有故事水果茶
36元/杯
总糖= 15.4块方糖
热量1728KJ
消耗一杯需行走12387步
★★★★
gaga鲜语
水果茶
33元/杯
总糖= 7.3块方糖
热量864KJ
消耗一杯需行走6197步
各项详细检测结果
1
甜味剂
gaga鲜语、艾薯夫妇水果茶检出安赛蜜和三氯蔗糖，但均符合食品安全国家标准要求。
8个品牌水果茶参与检测
2
总糖
香港卫生署认为：当每100毫升饮料中的糖含量超过7.5克，则为含高糖分饮料。
由于获取水果茶饮中的添加糖含量数据的局限性，我们依据国标（GB 5009.8）测评了8款水果茶的“总糖”，这个“总糖”中还包含了水果本身的糖分哦！
如此区分，我们检测出8款水果茶中6款属于高糖饮料，喜茶是未测出甜味剂的水果茶里面糖分最低的。详细如下表↓
其中，奈雪の茶水果茶糖最高，单杯约含方糖22.7块！（每块方糖4.54g）
而gaga鲜语糖含量最低，单杯约含方糖7.3块。（可能是加了甜味剂，因此减少了糖的用量）
3
热量
热量——不需要解释了吧？
按照成人每日推荐摄入8400kJ热量计算，热量最高的一杯饮料（享甜芝芝火龙果）可提供全天所需能量的30%左右。
喝的时候是挺开心的，但要消耗它就不太开心了——需要走18262步！
放眼这19杯饮料，有奶盖类果茶，有芝士类，还有水果茶类，每杯饮料提供的能量为820.6到2547kJ不等。
各类饮料能量平均值大小比较如下：奶盖果茶类饮料＞芝士类饮料＞水果茶类饮料。
小编可以负责地告诉你一个特大好消息！
如果同样的600g水果茶类饮料、有奶盖果茶、芝士类饮料相比，水果茶饮料的热量低了近400KJ（即95.6千卡）。
按消耗1千卡需要走30步算，喝杯水果茶比喝有奶盖果茶和芝士类饮料可以少走2868步！
感觉四舍五入等于水果茶可以随便喝都不会胖了呢！
4
轻芝士？
“我要一杯芝芝可可，改轻芝士”——很多小仙女们点芝士类饮料的时候都会改成轻芝士。
我们也选取台盖和喜茶两款芝士茶对比↓
平均下来，轻芝士茶能量约为浓芝士茶的75%。看来，选择轻芝士也对我们的减肥事业有所裨益。
看点
科学认识食品添加剂
▐ 什么是甜味剂？
安赛蜜和三氯蔗糖都属于高倍甜味剂，安赛蜜的甜度为蔗糖的200倍，三氯蔗糖的甜度则为蔗糖的400~800倍！
▐ 甜味剂对身体有害吗？
有很多消费者对高倍甜味剂存在误解，认为凡是加了甜味剂的产品就可能对健康有害。
其实，安赛蜜在人体内不代谢、不吸收、不蓄积，24 小时内可完全排出体外。
而三氯蔗糖本身无能量，不会引起肥胖和血糖波动，可供糖尿病、心脑血管疾病患者及老年人使用。它不会引起龋齿，对牙齿健康有利。
只要按标准中规定的使用量在食品中添加甜味剂，它们就是绝对安全的，不会对人体产生危害。
对于企业来说，适度满足消费者心理需求也是非常重要的使命。考虑到消费者需求的多样化，特别是不再片面追求“甜度”的口味改变，完全可以减少甜味剂的应用。
再看点
一天建议摄入糖量
《中国居民膳食指南（2016）》中指出，含糖饮料是指在制作饮料过程中人工添加糖且含糖量在5%以上的饮料。按膳食推荐标准，成年人一天最好只摄入25克糖，最多不能超过50克。
干货整理完了
小伙伴们都get到各自的重点了吗
其实要减肥的同学
最好就不要喝饮料啦
一杯凉白开 瘦身又健康
据 | 深圳市消委会、中国消费者报
整理 | 成都工商
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