为了保持头发的干净清爽,每个人都会定期洗头。但在什么时候洗、多久洗一次等问题上,许多人却存在争议。

比如关于洗头时间,有人说晚上洗头容易被“湿气入侵” ,对身体不好;但也有人认为早上洗头会“消耗阳气”,反而有损健康。

脱发一般几天洗一次头发(头发多久洗一次最好)(1)

又比如在洗头频率上,有人觉得每天洗头更健康,同时又有人觉得洗头太频繁会加重脱发,隔几天洗头更好……

那么问题来了,洗头到底该怎么洗?什么时候洗头对身体最好呢?

脱发一般几天洗一次头发(头发多久洗一次最好)(2)

一、这些洗头方式都是错误的

●洗前不梳头

很多人一洗头,就会大把大把地掉头发,除了可能本来就有严重的脱发问题外,还可能是因为洗头之前没梳头。

洗头前如果不梳顺头发,洗头时因为手指的不断揉搓,头发容易打结。后续冲洗时,打结头发会承受更多的水流冲击,额外施加的力度会让更多的头发脱落。

脱发一般几天洗一次头发(头发多久洗一次最好)(3)

●头发冲洗时间太短

洗头时,很多人会在水刚湿透头发时,就用洗发水了,其实这点冲洗时间是远远不够的。

洗发水上头之前,头发最少要冲洗 2 分钟。冲洗时间太短,头发湿润度不够,洗发水很难起泡。此外,头发冲洗时间长一些,水流能带走更多头发上的脏东西。

冲洗头发时,要注意控制水温,最好在 38 度左右,不要太高,以免伤害头皮。

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●洗头时用力抓挠头皮

有些人洗头时,会用力地抓挠头皮,认为这样才能洗得更干净。但事实上,这样的做法是不对的。

洗头时,用力抓挠头皮,特别是有长指甲的情况下,很容易损伤头皮屏障,引起感染导致炎症,如毛囊炎、皮疹等,继而引起脱发问题。如果指甲中残留的细菌通过抓伤的头皮裂口进入体内,还可能会引发颅内感染。

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二、洗头到底该怎么洗?

洗头,虽只是一件平常的小事,但在时间、洗法上还是有点讲究的。白天洗还是晚上洗、多久洗一次……这些问题没弄清楚,小心毁发又伤身。

●早上洗头和晚上洗头,哪个更健康?

其实,对于健康人群来说,早上洗头和晚上洗头并没有多大差别。一般来说,只要洗完头人没觉得不舒服,什么时候洗都可以。

从卫生角度来讲,晚上洗头会更好。因为白天在外奔波,头发上面会吸附大量的灰尘,晚上回家洗头,可以让我们的睡眠环境更加洁净,对健康更有利。

此外,早上刚起床时,人体血液循环比较缓慢,水流的刺激容易引起血管过度舒张或过度收缩,对于有脑血管基础性疾病的人来说,可能会引起头晕、头痛等不适,不建议早上洗头。

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●头发多久洗一次最合适?

对于洗头频率,大家可以根据自身头皮性质灵活调整。

干性头皮油脂分泌不多,头发不容易出油,一般来说2~3天洗一次就够了。

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油性头皮会大量分泌油脂,如果不及时清理容易堵塞毛囊,引起头皮痤疮甚至脱发,因此建议天热出汗多时可以每天洗头,天冷时可以隔天洗一次。

而介于其间的中性头皮隔天洗或者隔3~4天洗都可以,主要看个人习惯。

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●每天洗头会导致脱发吗?

洗头本身不会导致脱发,它只会让那些本来就要掉落的头发离开头皮。

一般来说,正常人每天都会自然掉落 100 根左右的头发。只要不超过这个数,就无需担心自己会因掉发太多而秃头。

三、发质能提示身体健康

●头发毛躁枯黄,气血亏虚

主要是指头发没有光泽,容易毛躁蓬乱,易分叉的情况。反映了身体出现了气血亏虚的情况,不能为头皮发根提供充足养分。

●头发细软稀疏,肾气亏虚

头发不够浓密,甚至可见头皮,头发细软易脱落。这主要是因为肾气亏虚,精血不足,一般是先天体质因素,或者后天调养不当导致的。

脱发一般几天洗一次头发(头发多久洗一次最好)(10)

●头发干燥易断,阴虚血燥

头发发干,揉搓容易断裂,或者容易纵向裂开成丝状,还伴随头屑增多。

如果平时没有过于频繁的洗头和吹干,就很有可能是由于阴虚血燥导致。

●头发易打结,脾胃虚损

如果头发有经常打结,不易梳理的情况。还伴有面黄肌瘦、营养不良的问题,就可能是脾胃虚损的表现。

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