作者：Jojo医生
很多人说生完孩子寒性的水果不能吃。吃了容易留月子病。
因此，奇异果、香蕉、柚子、柿子、芒果...都不能吃吗？！
其实西医没有寒性食物一说，这些水果产后都可以吃。
那产后吃水果有没有忌口的？
还真的有！这种水果可千万别吃！
那就是：发霉的水果。
当然发霉严重的大家一般也不会吃。但哪怕坏掉一丢丢的水果也不要吃！
为什么只要一点点发霉的水果都不能吃？
家里长辈经常很节俭，水果烂一小块会用小刀削掉坏掉的一块，把貌似好的吃掉。
其实这种做法也是错误的！
因为发霉的水果，哪怕是一小块发霉，发霉部位长出来的菌丝会布满整个水果，只是肉眼看不到而已。
而菌丝里面含有黄曲霉素是致癌物质，和我们肝癌息息相关。
因此不管是不是产后，发霉的水果都不要吃！
除了发霉的水果，产后月子是可以吃各种水果，只要卫生ok，食材新鲜。
水果中富含维生素和膳食纤维，营养丰富且改善便秘。
产后如何科学挑选和吃水果呢？
建议挑选当季新鲜水果。
橘子等带皮的清水洗净后剥皮，苹果梨子削皮吃。
产后每天吃水果，也有剂量推荐，一般吃200-400g。因为水果中果糖含量较高，吃太多容易发胖，不利于产后恢复体重。
餐前吃减少主食总量。
如果怕凉，可以将水果加热后吃。例如苹果、梨、桃非常适合熟吃，比如水果粥、冰糖雪梨；木瓜银耳汤。想想就很好吃！
最后要强调一点，吃水果比喝果汁营养丰富。
直接吃水果比果汁减少了维生素和纤维素的损失，并且果汁因为糖分和量不好控制，容易超标。
以上就是今天分享的内容。
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