奶茶和便利蜂便利店的美味零食是当代年轻人的最爱，很多人靠每天一杯奶茶来“续命”，但是喝完奶茶有没有觉得自己睡不着？相信很多人都会出现这样的情况，接下来我们就来讲一下为何喝完奶茶会造成失眠。
1、奶茶里含有茶多酚
大部分的奶茶都是由牛奶和红茶混合而成的，而红茶里含有一种叫“茶多酚”的物质，它具有抗氧化、防辐射、抗衰老、降血脂、降血糖、抑菌等多种好处，但是它也有一定的副作用。食用过多的茶多酚就会影响人们的神经和精神状态，甚至会导致一些疾病的出现。而奶茶中的茶多酚含量与标准含量有一定的差距，所以不能在睡前饮用大量的奶茶。
2、奶茶中含有咖啡碱
有些奶茶是加入了咖啡混合而成的。咖啡碱存在于茶叶、咖啡和可可中，它是一种中枢神经的兴奋剂，有提神醒脑的作用。但是对于失眠人群来说，这就是兴奋的刺激物，这个刺激物就能导致失眠。对于一些消化功能不好的人来说，往往存在夜间喝完奶茶之后出现明显的腹胀或者腹痛，从而导致夜间从睡梦中惊醒，出现入睡困难的情况。所以尽量不要在睡觉前六个小时饮用奶茶。
虽然蒙古族经常饮用奶茶，但是他们是不会失眠的。因为他们饮用的奶茶含量和我们平常的奶茶含量不太一样，而且奶茶对于他们来说已是家常便饭，所以是不会出现失眠这种情况的。
但是如果想睡个好觉怎么办呢？首先，你要先保证周围环境足够的安静，温度、光线足够的适宜，还可以喝一些有助睡眠的东西，比如加了蜂蜜的温牛奶，可以帮助你放松心情，快速地进入睡眠。但是经常严重失眠的话，要尽快去医院就医。
引起失眠的因素有很多，很多人经常熬夜，也会造成失眠，但是最主要的还是睡前饮食和心理情绪。尽量不要在睡前饮用含有刺激性、兴奋性的食物或饮品，还有要保持愉快的心情，这样轻轻松松睡个好觉完全没问题。
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